İspanyol Pilav Karışım ve Banquet - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

İspanyol Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için İspanyol Pilav Karışım: 0.01 g, Banquet - Dondurulmuş: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İspanyol Pilav Karışım 13, Banquet - Dondurulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) vs Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş Karşılaştırması

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) ve Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) 125.0 kcal, Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş 155.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İspanyol Pilav Karışım	Banquet - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	208 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	10 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.06 mg	-79.3%
B12 Vitamini	—	0.38 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	—	13 µg	—
Beta Karoten	116 µg	—	—
Beta kriptoksantin	19 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokoferol	0.22 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.02 mg	0.98 mg	-3.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.29 mg	-56.7%
Enerji	125 kj	155 kj	+24.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fosfor	45 mg	135 mg	+200.0%
Fruktoz	0.64 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.88 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.61 g	0.28 g	-54.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.7 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	51 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	22.74 g	6.96 g	-69.4%
Kolesterol	—	36 mg	—
Kül	1.35 g	1.58 g	+17.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1580 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	102 µg	—	—
Magnezyum	13 mg	17 mg	+30.8%
Maltoz	0.29 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
MUFA 14:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.43 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.41 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	4.51 g	+450.0%
MUFA 18:1 c	0.72 g	4.29 g	+495.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.45 mg	1.38 mg	-43.7%
Nisasta	19.32 g	2.5 g	-87.1%
Pantotenik asit	0.21 mg	—	—
Potasyum	185 mg	142 mg	-23.2%
Protein	3.27 g	6.89 g	+110.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.74 g	1.48 g	+100.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.73 g	1.4 g	+91.8%
PUFA 18:3	0.12 g	0.07 g	-41.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.03 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Sakkaroz	0.26 g	0 g	-100.0%
Selenyum	9.6 µg	7.7 µg	-19.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.7 g	+980.0%
SFA 17:0	0 g	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	1.25 g	+1036.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	517 mg	+48.1%
Su	70.26 g	73.47 g	+4.6%
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.1 g	0.22 g	+120.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.39 g	4.28 g	+997.4%
Toplam Folat	68 µg	13 µg	-80.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.83 g	5.16 g	+521.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.29 g	+190.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.24 g	+140.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Toplam yağ	2.38 g	11.1 g	+366.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	1.66 g	+90.8%
Toplam Şeker	1.79 g	0.28 g	-84.4%
Çinko	0.3 mg	0.73 mg	+143.3%

Besin Öğeleri

İspanyol Pilav Karışım

Banquet - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

208 iu

—

A Vitamini (RAE)

10 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.06 mg

-79.3%

B12 Vitamini

—

0.38 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

—

13 µg

—

Beta Karoten

116 µg

—

Beta kriptoksantin

19 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokoferol

0.22 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.02 mg

0.98 mg

-3.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.29 mg

-56.7%

Enerji

125 kj

155 kj

+24.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fosfor

45 mg

135 mg

+200.0%

Fruktoz

0.64 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.88 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.61 g

0.28 g

-54.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

18 mg

51 mg

+183.3%

Karbonhidrat (farkla)

22.74 g

6.96 g

-69.4%

Kolesterol

—

36 mg

—

Kül

1.35 g

1.58 g

+17.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1580 µg

—

Lutein + zeaksantin

102 µg

—

Magnezyum

13 mg

17 mg

+30.8%

Maltoz

0.29 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

MUFA 14:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.43 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.41 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

4.51 g

+450.0%

MUFA 18:1 c

0.72 g

4.29 g

+495.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.45 mg

1.38 mg

-43.7%

Nisasta

19.32 g

2.5 g

-87.1%

Pantotenik asit

0.21 mg

—

Potasyum

185 mg

142 mg

-23.2%

Protein

3.27 g

6.89 g

+110.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.74 g

1.48 g

+100.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.73 g

1.4 g

+91.8%

PUFA 18:3

0.12 g

0.07 g

-41.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.03 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Sakkaroz

0.26 g

0 g

-100.0%

Selenyum

9.6 µg

7.7 µg

-19.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.7 g

+980.0%

SFA 17:0

0 g

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

1.25 g

+1036.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

517 mg

+48.1%

70.26 g

73.47 g

+4.6%

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.1 g

0.22 g

+120.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.39 g

4.28 g

+997.4%

Toplam Folat

68 µg

13 µg

-80.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.83 g

5.16 g

+521.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.29 g

+190.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.24 g

+140.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Toplam yağ

2.38 g

11.1 g

+366.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

1.66 g

+90.8%

Toplam Şeker

1.79 g

0.28 g

-84.4%

Çinko

0.3 mg

0.73 mg

+143.3%

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) vs Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin