İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım: 0.01 g, Pockets, Köfte & Mozzarella: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım 13, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım 363.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	469 iu	256 iu	-45.4%
A Vitamini (RAE)	23 µg	36 µg	+56.5%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.82 mg	0.43 mg	-47.6%
B12 Vitamini	—	0.46 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.25 mg	-13.8%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Beta Karoten	255 µg	92 µg	-63.9%
Beta kriptoksantin	52 µg	10 µg	-80.8%
Beta tokoferol	0.05 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.39 mg	—	—
Delta tokoferol	0.02 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	3.32 mg	2.06 mg	-38.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	2 g	-35.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	—	—
Enerji	1518 kj	240 kj	-84.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Fosfor	146 mg	180 mg	+23.3%
Fruktoz	0.91 g	1.24 g	+36.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.16 mg	—	—
Glikoz	1.36 g	1.3 g	-4.4%
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	3.5 µg	+29.6%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	1.1 µg	—
Kalsiyum	29 mg	196 mg	+575.9%
Karbonhidrat (farkla)	76.45 g	32.28 g	-57.8%
Kolesterol	—	20 mg	—
Kül	4.04 g	2.59 g	-35.9%
Laktoz	0 g	1.25 g	—
Likopen	3677 µg	2174 µg	-40.9%
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	245 µg	153 µg	-37.6%
Magnezyum	37 mg	23 mg	-37.8%
Maltoz	0.93 g	4.74 g	+409.7%
Mangan	0.79 mg	0.29 mg	-63.3%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.34 g	1.85 g	+444.1%
MUFA 18:1 c	0.32 g	1.75 g	+446.9%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	7.18 mg	2.98 mg	-58.5%
Nisasta	66.05 g	—	—
Pantotenik asit	0.63 mg	0.66 mg	+4.8%
Potasyum	445 mg	221 mg	-50.3%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	10.62 g	10.49 g	-1.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.57 g	1.31 g	+129.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.57 g	1.26 g	+121.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	—	28 µg	—
Sakkaroz	0.62 g	0.28 g	-54.8%
Selenyum	33.1 µg	10.1 µg	-69.5%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.27 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	1.54 g	+366.7%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.86 g	+2050.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	1085 mg	557 mg	-48.7%
Su	7.27 g	46.94 g	+545.7%
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.1 g	+400.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	3.09 g	+672.5%
Toplam Folat	162 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.34 g	1.97 g	+479.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	0.15 g	+650.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.11 g	+450.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Toplam yağ	1.62 g	7.7 g	+375.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	1.48 g	+146.7%
Toplam Şeker	3.83 g	8.81 g	+130.0%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.03 mg	0.98 mg	-4.9%

Besin Öğeleri

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

469 iu

256 iu

-45.4%

A Vitamini (RAE)

23 µg

36 µg

+56.5%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.82 mg

0.43 mg

-47.6%

B12 Vitamini

—

0.46 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.25 mg

-13.8%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Beta Karoten

255 µg

92 µg

-63.9%

Beta kriptoksantin

52 µg

10 µg

-80.8%

Beta tokoferol

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0.39 mg

—

Delta tokoferol

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.32 mg

2.06 mg

-38.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

2 g

-35.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

—

Enerji

1518 kj

240 kj

-84.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Fosfor

146 mg

180 mg

+23.3%

Fruktoz

0.91 g

1.24 g

+36.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0.16 mg

—

Glikoz

1.36 g

1.3 g

-4.4%

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

3.5 µg

+29.6%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

1.1 µg

—

Kalsiyum

29 mg

196 mg

+575.9%

Karbonhidrat (farkla)

76.45 g

32.28 g

-57.8%

Kolesterol

—

20 mg

—

Kül

4.04 g

2.59 g

-35.9%

Laktoz

0 g

1.25 g

—

Likopen

3677 µg

2174 µg

-40.9%

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

245 µg

153 µg

-37.6%

Magnezyum

37 mg

23 mg

-37.8%

Maltoz

0.93 g

4.74 g

+409.7%

Mangan

0.79 mg

0.29 mg

-63.3%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.34 g

1.85 g

+444.1%

MUFA 18:1 c

0.32 g

1.75 g

+446.9%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

7.18 mg

2.98 mg

-58.5%

Nisasta

66.05 g

—

Pantotenik asit

0.63 mg

0.66 mg

+4.8%

Potasyum

445 mg

221 mg

-50.3%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

10.62 g

10.49 g

-1.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.57 g

1.31 g

+129.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.57 g

1.26 g

+121.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

—

28 µg

—

Sakkaroz

0.62 g

0.28 g

-54.8%

Selenyum

33.1 µg

10.1 µg

-69.5%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.27 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

1.54 g

+366.7%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.86 g

+2050.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

1085 mg

557 mg

-48.7%

7.27 g

46.94 g

+545.7%

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.1 g

+400.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

3.09 g

+672.5%

Toplam Folat

162 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.34 g

1.97 g

+479.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

0.15 g

+650.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.11 g

+450.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Toplam yağ

1.62 g

7.7 g

+375.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

1.48 g

+146.7%

Toplam Şeker

3.83 g

8.81 g

+130.0%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.03 mg

0.98 mg

-4.9%

İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin