İskender Kebap ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 245 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için İskender Kebap: 45 µg, Antipasto Jambonlu: 288 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İskender Kebap 39, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İskender Kebap vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İskender Kebap	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	288 µg	+540.0%
Alfa Karoten	—	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	1.15 µg	0.5 µg	-56.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	11 µg	—
Beta Karoten	—	2293 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.5 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	1.85 mg	0.8 mg	-56.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.13 g	—
Diyet lifi	1.12 g	1.1 g	-1.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.03 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	158 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	245 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.08 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	11 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	155 mg	180 mg	+16.1%
K Vitamini (filokinon)	—	9.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	178 mg	+128.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.15 g	3.75 g	-71.5%
Kolesterol	62 mg	39 mg	-37.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	217 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
MUFA 16:1	—	0.24 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.51 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	—	3.36 mg	—
Potasyum	238 mg	248 mg	+4.2%
Protein	12.45 g	11.62 g	-6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.78 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	54 µg	—
Selenyum	—	18.9 µg	—
SFA 10:0	—	0.14 g	—
SFA 12:0	—	0.16 g	—
SFA 14:0	—	0.59 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.4 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.98 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.1 g	—
SFA 6:0	—	0.09 g	—
SFA 8:0	—	0.06 g	—
Sodyum	442 mg	854 mg	+93.2%
Su	—	70.72 g	—
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.42 g	4.63 g	-45.0%
Toplam Folat	—	11 µg	—
Toplam Kolin	—	28.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.75 g	—
Toplam yağ	16.2 g	10.7 g	-34.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.08 g	—
Toplam Şeker	2.44 g	1.51 g	-38.1%
Çinko	2.82 mg	1.47 mg	-47.9%

İskender Kebap vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması | Besin Analiz

İskender Kebap vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin