İrlanda Yosunu (Sea Moss) ve Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 49 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için İrlanda Yosunu (Sea Moss): 0.015 mg, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İrlanda Yosunu (Sea Moss) 74, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İrlanda Yosunu (Sea Moss)	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.015 mg	0.15 mg	+900.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.466 mg	0.35 mg	-24.9%
B6 Vitamini	0.069 mg	0.07 mg	+1.4%
Bakir	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Beta-glukan	—	1.2 g	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	—	—
D Vitamini (IU)	—	4 iu	—
Demir	8.9 mg	0.4 mg	-95.5%
Diyet lifi	1.3 g	2.4 g	+84.6%
Folat DFE	182 µg	—	—
Fosfor	157 mg	80 mg	-49.0%
İyot	47 µg	—	—
Kalsiyum	72 mg	6 mg	-91.7%
Karbonhidrat (farkla)	12.29 g	7.6 g	-38.2%
Kül	4.68 g	1.2 g	-74.4%
Magnezyum	144 mg	12 mg	-91.7%
Mangan	0.37 mg	0.1 mg	-73.0%
Niasin	0.593 mg	1.6 mg	+169.8%
Potasyum	63 mg	350 mg	+455.6%
Protein	1.51 g	2.4 g	+58.9%
Selenyum	—	1.5 µg	—
Sodyum	67 mg	5 mg	-92.5%
Su	81.36 g	88.5 g	+8.8%
Toplam yağ	0.16 g	0.26 g	+62.5%
Çinko	1.95 mg	0.7 mg	-64.1%

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin