İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
İrlanda Yosunu (Sea Moss) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (74) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
49 vs 43(-12.2%)
Puan Farkı
74 vs 49(-33.8%)
GENEL KAZANAN
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Daha yüksek enerji
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Puan lideri
İrlanda Yosunu (Sea Moss)
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İrlanda Yosunu (Sea Moss) ve Aslan Yelesi Mantarı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İrlanda Yosunu (Sea Moss) 49.0 kcal, Aslan Yelesi Mantarı 43.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 74 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İrlanda Yosunu (Sea Moss) | Aslan Yelesi Mantarı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.015 mg | 0.14 mg | +833.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.466 mg | 0.36 mg | -22.7% |
| B6 Vitamini | 0.069 mg | — | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.19 mg | +26.7% |
| Beta-glukan | — | 2.15 g | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 1.1 mg | -63.3% |
| D Vitamini | — | 0.15 µg | — |
| Demir | 8.9 mg | 0.41 mg | -95.4% |
| Diyet lifi | 1.3 g | 3.4 g | +161.5% |
| Folat DFE | 182 µg | — | — |
| Fosfor | 157 mg | 82 mg | -47.8% |
| İyot | 47 µg | — | — |
| Kalsiyum | 72 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.29 g | 7.58 g | -38.3% |
| Kül | 4.68 g | 0.84 g | -82.1% |
| Magnezyum | 144 mg | 12 mg | -91.7% |
| Mangan | 0.37 mg | — | — |
| Niasin | 0.593 mg | 1.62 mg | +173.2% |
| Pantotenik asit | — | 1.45 mg | — |
| Potasyum | 63 mg | 304 mg | +382.5% |
| Protein | 1.51 g | 2.63 g | +74.2% |
| Selenyum | — | 1.4 µg | — |
| Sodyum | 67 mg | 4 mg | -94.0% |
| Su | 81.36 g | 88.6 g | +8.9% |
| Toplam yağ | 0.16 g | 0.35 g | +118.7% |
| Toplam Şeker | — | 0.52 g | — |
| Çinko | 1.95 mg | 0.74 mg | -62.1% |
İrlanda Yosunu (Sea Moss) ve Aslan Yelesi Mantarı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aslan Yelesi Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 49 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için İrlanda Yosunu (Sea Moss): 0.015 mg, Aslan Yelesi Mantarı: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İrlanda Yosunu (Sea Moss) 74, Aslan Yelesi Mantarı 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
İrlanda Yosunu (Sea Moss) · Aslan Yelesi Mantarı · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.