İrlanda Yosunu (Sea Moss) ve Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) arasında hangisi daha az kalorili?

Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear), 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 49 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için İrlanda Yosunu (Sea Moss): 1.3 g, Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear): 5.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İrlanda Yosunu (Sea Moss) 74, Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) Karşılaştırması

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İrlanda Yosunu (Sea Moss)	Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.015 mg	0.015 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.466 mg	0.24 mg	-48.5%
B6 Vitamini	0.069 mg	—	—
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	—	—
Demir	8.9 mg	0.88 mg	-90.1%
Diyet lifi	1.3 g	5.1 g	+292.3%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	25 kcal	—
Folat DFE	182 µg	19 µg	-89.6%
Fosfor	157 mg	18 mg	-88.5%
İyot	47 µg	—	—
Kalsiyum	72 mg	16 mg	-77.8%
Karbonhidrat (farkla)	12.29 g	7 g	-43.0%
Kül	4.68 g	0.48 g	-89.7%
Magnezyum	144 mg	14 mg	-90.3%
Mangan	0.37 mg	0.22 mg	-40.5%
Niasin	0.593 mg	0.08 mg	-86.5%
Potasyum	63 mg	43 mg	-31.7%
Protein	1.51 g	0.48 g	-68.2%
Selenyum	—	0.7 µg	—
Sodyum	67 mg	9 mg	-86.6%
Su	81.36 g	93 g	+14.3%
Toplam yağ	0.16 g	0.04 g	-75.0%
Çinko	1.95 mg	0.47 mg	-75.9%

İrlanda Yosunu (Sea Moss) vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin