Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz: 1.75 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 43.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz 15, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (245 kcal; diğer besin 499 kcal).

İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz 245.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 254.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

51 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	—	—
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Besin folati	21 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.53 mg	0.45 mg	-82.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.5 g	1 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	245 kj	499 kj	+103.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	105 µg	—	—
Folik asit	49 µg	—	—
Fosfor	127 mg	47 mg	-63.0%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	140 mg	17 mg	-87.9%
Karbonhidrat (farkla)	50.17 g	71.88 g	+43.3%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.59 g	0.79 g	-50.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	67 µg	—	—
Magnezyum	33 mg	17 mg	-48.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.21 mg	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	10.03 g	—
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.1 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Potasyum	130 mg	144 mg	+10.8%
Protein	7.02 g	3.13 g	-55.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	2.97 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.8 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	17.3 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	4.95 g	—
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.65 g	—
SFA 20:0	0 g	0.1 g	—
SFA 22:0	0 g	0.04 g	—
SFA 24:0	0 g	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	386 mg	212 mg	-45.1%
Su	39.48 g	2.06 g	-94.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	5.92 g	—
Toplam Folat	70 µg	—	—
Toplam Kolin	6.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	10.25 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	1.75 g	22.15 g	+1165.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	3.79 g	—
Toplam Şeker	1.75 g	43.94 g	+2410.9%
Çinko	0.97 mg	0.29 mg	-70.1%

Besin Öğeleri

İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

—

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

Besin folati

21 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.53 mg

0.45 mg

-82.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.5 g

1 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

245 kj

499 kj

+103.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

105 µg

—

Folik asit

49 µg

—

Fosfor

127 mg

47 mg

-63.0%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

140 mg

17 mg

-87.9%

Karbonhidrat (farkla)

50.17 g

71.88 g

+43.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.59 g

0.79 g

-50.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

67 µg

—

Magnezyum

33 mg

17 mg

-48.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.21 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

10.03 g

—

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.1 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Potasyum

130 mg

144 mg

+10.8%

Protein

7.02 g

3.13 g

-55.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

2.97 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.8 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

17.3 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

4.95 g

—

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.65 g

—

SFA 20:0

0 g

0.1 g

—

SFA 22:0

0 g

0.04 g

—

SFA 24:0

0 g

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

386 mg

212 mg

-45.1%

39.48 g

2.06 g

-94.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

5.92 g

—

Toplam Folat

70 µg

—

Toplam Kolin

6.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

10.25 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

1.75 g

22.15 g

+1165.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

3.79 g

—

Toplam Şeker

1.75 g

43.94 g

+2410.9%

Çinko

0.97 mg

0.29 mg

-70.1%

İngiliz Çöreği, Tam Tane Beyaz vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin