İncir - Konserve ve Ahududu - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (103 kcal; diğer besin 107 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İncir - Konserve: 1 mg, Ahududu - Dondurulmuş: 16.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İncir - Konserve 8, Ahududu - Dondurulmuş 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İncir, Konserve, Ekstra Ağır Şurup Paket vs Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış Karşılaştırması

İncir, Konserve, Ekstra Ağır Şurup Paket ve Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İncir, Konserve, Ekstra Ağır Şurup Paket 107.0 kcal, Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış 103.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

36 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İncir - Konserve	Ahududu - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	36 iu	60 iu	+66.7%
A Vitamini (RAE)	2 µg	3 µg	+50.0%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	—	29 µg	—
Arjinin	0.01 g	—	—
Aspartik asit	0.09 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	—	26 µg	—
Beta Karoten	—	21 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	16.5 mg	+1550.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.28 mg	0.65 mg	+132.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	4.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.72 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	448 kj	103 kj	-77.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	—	26 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	10 mg	17 mg	+70.0%
Glisin	0.01 g	—	—
Glutamik asit	0.04 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	15 mg	-42.3%
Karbonhidrat (farkla)	27.86 g	26.16 g	-6.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.28 g	0.24 g	-14.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.02 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	113 µg	—
Magnezyum	10 mg	13 mg	+30.0%
Mangan	0.08 mg	0.65 mg	+712.5%
Metiyonin	0 g	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.42 mg	0.23 mg	-45.2%
Pantotenik asit	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Potasyum	97 mg	114 mg	+17.5%
Prolin	0.03 g	—	—
Protein	0.38 g	0.7 g	+84.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	0.3 µg	—
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	1 mg	1 mg	0.0%
Su	71.39 g	72.75 g	+1.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam Folat	—	26 µg	—
Toplam Kolin	—	10.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	0.16 g	+60.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.05 g	0.09 g	+80.0%
Toplam Şeker	—	21.76 g	—
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.01 g	—	—
Çinko	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%

Besin Öğeleri

İncir - Konserve

Ahududu - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

36 iu

60 iu

+66.7%

A Vitamini (RAE)

2 µg

3 µg

+50.0%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

29 µg

—

Arjinin

0.01 g

—

Aspartik asit

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.0%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

—

26 µg

—

Beta Karoten

—

21 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

16.5 mg

+1550.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.28 mg

0.65 mg

+132.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

4.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.72 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

448 kj

103 kj

-77.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.01 g

—

Folat DFE

—

26 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

10 mg

17 mg

+70.0%

Glisin

0.01 g

—

Glutamik asit

0.04 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

15 mg

-42.3%

Karbonhidrat (farkla)

27.86 g

26.16 g

-6.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.28 g

0.24 g

-14.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.01 g

—

Losin

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

—

113 µg

—

Magnezyum

10 mg

13 mg

+30.0%

Mangan

0.08 mg

0.65 mg

+712.5%

Metiyonin

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.42 mg

0.23 mg

-45.2%

Pantotenik asit

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Potasyum

97 mg

114 mg

+17.5%

Prolin

0.03 g

—

Protein

0.38 g

0.7 g

+84.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

0.3 µg

—

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

1 mg

0.0%

71.39 g

72.75 g

+1.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam Folat

—

26 µg

—

Toplam Kolin

—

10.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

0.16 g

+60.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.05 g

0.09 g

+80.0%

Toplam Şeker

—

21.76 g

—

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0 g

—

Valin

0.01 g

—

Çinko

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

İncir, Konserve, Ekstra Ağır Şurup Paket vs Ahududu, Dondurulmuş, Kırmızı, Tatlandırılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin