İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 263(-13.5%)
Puan Farkı
2 vs 6(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ihlamur Balı
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ihlamur Balı ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ihlamur Balı 304.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ihlamur Balı | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.024 mg | — | — |
| Bakir | 0.036 mg | 0.04 mg | +11.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 8 mg | +1500.0% |
| Demir | 0.42 mg | 0.4 mg | -4.8% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 1.1 g | +450.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 9 mg | +125.0% |
| Fruktoz | 39.5 g | — | — |
| Glikoz | 34 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 15 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 68 g | -17.5% |
| Kül | 0.2 g | 0.3 g | +50.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 6 mg | +200.0% |
| Maltoz | 5.8 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| Niasin | 0.12 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.068 mg | — | — |
| Potasyum | 52 mg | 77 mg | +48.1% |
| Protein | 0.3 g | 0.4 g | +33.3% |
| Sakkaroz | 1.5 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 12 mg | +200.0% |
| Su | 17.1 g | 30.2 g | +76.6% |
| Toplam Folat | 2 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.1 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 60.3 g | -26.6% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.08 mg | -63.6% |
Ihlamur Balı ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ihlamur Balı: 0.5 mg, Ahududu reçeli: 8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ihlamur Balı 2, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.