İçli Köfte (Kızartılmış) ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 283 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için İçli Köfte (Kızartılmış): 32 mg, Antipasto Jambonlu: 178 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İçli Köfte (Kızartılmış) 41, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İçli Köfte (Kızartılmış) vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

İçli Köfte (Kızartılmış) vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	İçli Köfte (Kızartılmış)	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	—	288 µg	—
Alfa Karoten	—	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.11 mg	—
B12 Vitamini	1.15 µg	0.5 µg	-56.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.18 mg	—
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	11 µg	—
Beta Karoten	—	2293 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.5 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	2.6 mg	0.8 mg	-69.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.13 g	—
Diyet lifi	4.2 g	1.1 g	-73.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.03 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	158 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.08 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	11 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	185 mg	180 mg	-2.7%
K Vitamini (filokinon)	—	9.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	178 mg	+456.3%
Karbonhidrat (farkla)	24.8 g	3.75 g	-84.9%
Kolesterol	38 mg	39 mg	+2.6%
Kül	2.1 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	217 µg	—
Magnezyum	48 mg	21 mg	-56.3%
MUFA 16:1	—	0.24 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.51 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	4.1 mg	3.36 mg	-18.0%
Potasyum	342 mg	248 mg	-27.5%
Protein	12.4 g	11.62 g	-6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.78 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	54 µg	—
Selenyum	—	18.9 µg	—
SFA 10:0	—	0.14 g	—
SFA 12:0	—	0.16 g	—
SFA 14:0	—	0.59 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.4 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.98 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.1 g	—
SFA 6:0	—	0.09 g	—
SFA 8:0	—	0.06 g	—
Sodyum	460 mg	854 mg	+85.7%
Su	45.4 g	70.72 g	+55.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.8 g	4.63 g	-3.5%
Toplam Folat	—	11 µg	—
Toplam Kolin	—	28.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.1 g	3.75 g	-47.2%
Toplam yağ	15.2 g	10.7 g	-29.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.08 g	-50.9%
Toplam Şeker	—	1.51 g	—
Çinko	3.4 mg	1.47 mg	-56.8%

İçli Köfte (Kızartılmış) vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin