İçecek ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 353 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için İçecek: 7.4 g, Ekşi Krema: 80.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İçecek 100, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Sulandırılmamış vs Ekşi Krema Karşılaştırması

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Sulandırılmamış ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Sulandırılmamış 353.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 279.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İçecek	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	2083 iu	255 iu	-87.8%
A Vitamini (RAE)	625 µg	73 µg	-88.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.85 mg	0.04 mg	-95.3%
B12 Vitamini	1.71 µg	0.3 µg	-82.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
B6 Vitamini	1.14 mg	0.02 mg	-98.2%
Bakir	1.43 mg	0.02 mg	-98.6%
Besin folati	0 µg	11 µg	—
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	76.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	12.82 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.37 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	9.37 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	1477 kj	74 kj	-95.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	485 µg	11 µg	-97.7%
Folik asit	285 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	427 mg	95 mg	-77.8%
K Vitamini (filokinon)	90 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	25 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	285 mg	125 mg	-56.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.2 g	15.6 g	-76.4%
Kolesterol	12 mg	9 mg	-25.0%
Kül	5.1 g	0.7 g	-86.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	228 mg	10 mg	-95.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.3 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	14.24 mg	0.07 mg	-99.5%
Potasyum	947 mg	129 mg	-86.4%
Protein	19.9 g	3.1 g	-84.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	625 µg	72 µg	-88.5%
Selenyum	12.1 µg	5.3 µg	-56.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	385 mg	141 mg	-63.4%
Su	7.4 g	80.6 g	+989.2%
Teobromin	290 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.56 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	285 µg	11 µg	-96.1%
Toplam Kolin	148.4 mg	19.2 mg	-87.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.31 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.4 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	65.8 g	0.39 g	-99.4%
Çinko	8.55 mg	0.5 mg	-94.2%

Besin Öğeleri

İçecek

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

2083 iu

255 iu

-87.8%

A Vitamini (RAE)

625 µg

73 µg

-88.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.85 mg

0.04 mg

-95.3%

B12 Vitamini

1.71 µg

0.3 µg

-82.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

B6 Vitamini

1.14 mg

0.02 mg

-98.2%

Bakir

1.43 mg

0.02 mg

-98.6%

Besin folati

0 µg

11 µg

—

Beta Karoten

0 µg

9 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

76.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

12.82 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.37 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

9.37 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

1477 kj

74 kj

-95.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

485 µg

11 µg

-97.7%

Folik asit

285 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

427 mg

95 mg

-77.8%

K Vitamini (filokinon)

90 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

25 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

285 mg

125 mg

-56.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.2 g

15.6 g

-76.4%

Kolesterol

12 mg

9 mg

-25.0%

Kül

5.1 g

0.7 g

-86.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

228 mg

10 mg

-95.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.3 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

14.24 mg

0.07 mg

-99.5%

Potasyum

947 mg

129 mg

-86.4%

Protein

19.9 g

3.1 g

-84.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

625 µg

72 µg

-88.5%

Selenyum

12.1 µg

5.3 µg

-56.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

385 mg

141 mg

-63.4%

7.4 g

80.6 g

+989.2%

Teobromin

290 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.56 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

285 µg

11 µg

-96.1%

Toplam Kolin

148.4 mg

19.2 mg

-87.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.31 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

1.4 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

65.8 g

0.39 g

-99.4%

Çinko

8.55 mg

0.5 mg

-94.2%

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Sulandırılmamış vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

İçecek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

İçecek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S