İçecek - Şekersiz ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için İçecek - Şekersiz: 0.01 g, Anne Sütü: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İçecek - Şekersiz 94, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Şekersiz, Sulandırılmamış vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Şekersiz, Sulandırılmamış ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Şekersiz, Sulandırılmamış 358.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 288.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 94 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İçecek - Şekersiz	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	8962 iu	212 iu	-97.6%
A Vitamini (RAE)	2686 µg	61 µg	-97.7%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.5 mg	0.01 mg	-99.3%
B12 Vitamini	3.1 µg	0.05 µg	-98.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.04 mg	-88.6%
B6 Vitamini	2 mg	0.01 mg	-99.5%
Bakir	2.6 mg	0.05 mg	-98.1%
Besin folati	0 µg	5 µg	—
Beta Karoten	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	138 mg	5 mg	-96.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.3 mg	0.03 mg	-98.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	16.88 mg	0.08 mg	-99.5%
E Vitamini (eklenmiş)	16.88 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	1498 kj	70 kj	-95.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	850 µg	5 µg	-99.4%
Folik asit	500 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	500 mg	14 mg	-97.2%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	120 µg	0.3 µg	-99.8%
Kafein	52 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	500 mg	32 mg	-93.6%
Karbonhidrat (farkla)	41 g	6.89 g	-83.2%
Kolesterol	44 mg	14 mg	-68.2%
Kül	10.7 g	0.2 g	-98.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	410 mg	3 mg	-99.3%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	1.48 g	+28.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	25.6 mg	0.18 mg	-99.3%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	1705 mg	51 mg	-97.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	35.8 g	1.03 g	-97.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.37 g	-59.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.05 g	-54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	2686 µg	60 µg	-97.8%
Selenyum	21.8 µg	1.8 µg	-91.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.32 g	+255.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.1 g	0.92 g	-16.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.29 g	-65.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	717 mg	17 mg	-97.6%
Su	7.4 g	87.5 g	+1082.4%
Teobromin	608 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.16 g	2.01 g	-6.9%
Toplam Folat	500 µg	5 µg	-99.0%
Toplam Kolin	266.9 mg	16 mg	-94.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	1.66 g	+39.5%
Toplam yağ	5.1 g	4.38 g	-14.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.03 g	0.5 g	-51.5%
Toplam Şeker	39 g	6.89 g	-82.3%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	15.4 mg	0.17 mg	-98.9%

Besin Öğeleri

İçecek - Şekersiz

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

8962 iu

212 iu

-97.6%

A Vitamini (RAE)

2686 µg

61 µg

-97.7%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.5 mg

0.01 mg

-99.3%

B12 Vitamini

3.1 µg

0.05 µg

-98.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.04 mg

-88.6%

B6 Vitamini

2 mg

0.01 mg

-99.5%

Bakir

2.6 mg

0.05 mg

-98.1%

Besin folati

0 µg

5 µg

—

Beta Karoten

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

138 mg

5 mg

-96.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.3 mg

0.03 mg

-98.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

16.88 mg

0.08 mg

-99.5%

E Vitamini (eklenmiş)

16.88 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

1498 kj

70 kj

-95.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

850 µg

5 µg

-99.4%

Folik asit

500 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

500 mg

14 mg

-97.2%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

120 µg

0.3 µg

-99.8%

Kafein

52 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

500 mg

32 mg

-93.6%

Karbonhidrat (farkla)

41 g

6.89 g

-83.2%

Kolesterol

44 mg

14 mg

-68.2%

Kül

10.7 g

0.2 g

-98.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

410 mg

3 mg

-99.3%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

1.48 g

+28.7%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

25.6 mg

0.18 mg

-99.3%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

1705 mg

51 mg

-97.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

35.8 g

1.03 g

-97.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.37 g

-59.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.05 g

-54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

2686 µg

60 µg

-97.8%

Selenyum

21.8 µg

1.8 µg

-91.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.32 g

+255.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.1 g

0.92 g

-16.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.29 g

-65.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

717 mg

17 mg

-97.6%

7.4 g

87.5 g

+1082.4%

Teobromin

608 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.16 g

2.01 g

-6.9%

Toplam Folat

500 µg

5 µg

-99.0%

Toplam Kolin

266.9 mg

16 mg

-94.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

1.66 g

+39.5%

Toplam yağ

5.1 g

4.38 g

-14.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.03 g

0.5 g

-51.5%

Toplam Şeker

39 g

6.89 g

-82.3%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

15.4 mg

0.17 mg

-98.9%

İçecek, Hazır Kahvaltı Toz, Çikolata, Şekersiz, Sulandırılmamış vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

İçecek - Şekersiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

İçecek - Şekersiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S