İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
42 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
215 vs 268.8(+25.0%)
Puan Farkı
8 vs 42(+425.0%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İç pilav ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İç pilav 215.0 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 53.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İç pilav | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 28 µg | +12.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 4.2 mg | +250.0% |
| Demir | 0.8 mg | 1.9 mg | +137.5% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 0.4 g | -73.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.9 mg | — | — |
| Enerji | 900 kj | — | — |
| Fosfor | 65 mg | 165 mg | +153.8% |
| Kalsiyum | 18 mg | 16 mg | -11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.5 g | 1.2 g | -96.1% |
| Kolesterol | — | 75 mg | — |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 16 mg | 18 mg | +12.5% |
| Niasin | 0.8 mg | 4.8 mg | +500.0% |
| Potasyum | 110 mg | 265 mg | +140.9% |
| Protein | 3.8 g | 16.5 g | +334.2% |
| Sodyum | 280 mg | 460 mg | +64.3% |
| Su | 55 g | 55.4 g | +0.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 10.2 g | +264.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.1 g | — |
| Toplam yağ | 8.5 g | 22 g | +158.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.1 g | — |
| Toplam Şeker | 2.2 g | 0.6 g | -72.7% |
| Çinko | 0.6 mg | 3.6 mg | +500.0% |
İç pilav ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İç pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için İç pilav: 0.8 mg, Adana kebabı: 4.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İç pilav 8, Adana kebabı 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.