İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
0 / 100
Hurma ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 22(-92.2%)
Puan Farkı
12 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma ezmesi
Daha yüksek enerji
Hurma ezmesi
Puan lideri
Hurma ezmesi
Besin öğesi dağılımı
12 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hurma ezmesi ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hurma ezmesi 282.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hurma ezmesi | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 0.16 mg | -36.0% |
| Bakir | 0.36 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 34.8 mg | — |
| Demir | 1.02 mg | 0.48 mg | -52.9% |
| Diyet lifi | 8 g | 1.4 g | -82.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Fosfor | 62 mg | 18 mg | -71.0% |
| Fruktoz | 31.7 g | — | — |
| Glikoz | 31.7 g | — | — |
| Kalsiyum | 39 mg | 14 mg | -64.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 3.7 g | -95.1% |
| Kül | 1.66 g | 5.73 g | +245.2% |
| Magnezyum | 54 mg | 11 mg | -79.6% |
| Mangan | 0.26 mg | — | — |
| Niasin | 1.61 mg | 0.82 mg | -49.1% |
| Potasyum | 656 mg | 164 mg | -75.0% |
| Protein | 2.45 g | 0.95 g | -61.2% |
| Sodyum | 2 mg | 2640 mg | +131900.0% |
| Su | 20.5 g | 89.2 g | +335.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | 19 µg | 10 µg | -47.4% |
| Toplam yağ | 0.39 g | 0.42 g | +7.7% |
| Toplam Şeker | 63.4 g | 2.1 g | -96.7% |
| Çinko | — | 0.22 mg | — |
Hurma ezmesi ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hurma ezmesi: 2 mg, Acı sos: 2640 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hurma ezmesi 12, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.