İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
5 / 100
Acı Tay Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
503 vs 74(-85.3%)
Puan Farkı
2 vs 5(+150.0%)
GENEL KAZANAN
Acı Tay Sos
Daha yüksek enerji
Yaban Turpu Sos
Puan lideri
Acı Tay Sos
Besin öğesi dağılımı
32 - 18 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu Sos ve Acı Tay Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu Sos 503.0 kcal, Acı Tay Sos 74.0 kcal içerir. Fark 429.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu Sos | Acı Tay Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 66 µg | +288.2% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 50 µg | +2400.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| Besin folati | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 4 µg | 735 µg | +18275.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 54 µg | +2600.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 3.6 mg | +1700.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.23 mg | 0.94 mg | +308.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.5 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.19 mg | 0.01 mg | -99.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 503 kj | 74 kj | -85.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 1 µg | — |
| Fosfor | 19 mg | 18 mg | -5.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 91.3 µg | 0.2 µg | -99.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.05 g | 16.58 g | +65.0% |
| Kolesterol | 50 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 51 µg | 8 µg | -84.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 10 mg | +66.7% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 12.53 g | 0.05 g | -99.6% |
| MUFA 20:1 | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 0.14 mg | +16.7% |
| Potasyum | 44 mg | 103 mg | +134.1% |
| Protein | 1.09 g | 1.03 g | -5.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 25.52 g | 0.32 g | -98.7% |
| PUFA 18:3 | 3.58 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.2 µg | 0.5 µg | -77.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.37 g | 0.07 g | -98.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.31 g | 0.01 g | -99.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 730 mg | 2055 mg | +181.5% |
| Su | 35.83 g | 76.16 g | +112.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.23 g | 0.09 g | -98.9% |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 38.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.09 g | 0.05 g | -99.6% |
| Toplam yağ | 50.89 g | 0.66 g | -98.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 29.17 g | 0.32 g | -98.9% |
| Toplam Şeker | 8.98 g | 16.07 g | +79.0% |
| Çinko | 0.17 mg | 0.13 mg | -23.5% |
Yaban Turpu Sos ve Acı Tay Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı Tay Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 503 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yaban Turpu Sos: 4 µg, Acı Tay Sos: 735 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu Sos 2, Acı Tay Sos 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.