İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
12 kcal
Puan
63 / 100
Acı Biber Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
503 vs 12(-97.6%)
Puan Farkı
2 vs 63(+3050.0%)
GENEL KAZANAN
Acı Biber Sosu
Daha yüksek enerji
Yaban Turpu Sos
Puan lideri
Acı Biber Sosu
Besin öğesi dağılımı
33 - 17 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu Sos ve Acı Biber Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu Sos 503.0 kcal, Acı Biber Sosu 12.0 kcal içerir. Fark 491.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu Sos | Acı Biber Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 82 µg | +382.4% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 62 µg | +3000.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.15 mg | +275.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
| Besin folati | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 4 µg | 919 µg | +22875.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 68 µg | +3300.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 4.5 mg | +2150.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.23 mg | 1.16 mg | +404.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.6 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.19 mg | 0.01 mg | -99.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 503 kj | 12 kj | -97.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 1 µg | — |
| Fosfor | 19 mg | 23 mg | +21.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 91.3 µg | 0.2 µg | -99.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.05 g | 0.8 g | -92.0% |
| Kolesterol | 50 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 51 µg | 10 µg | -80.4% |
| Magnezyum | 6 mg | 12 mg | +100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 12.53 g | 0.06 g | -99.5% |
| MUFA 20:1 | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 0.18 mg | +50.0% |
| Potasyum | 44 mg | 128 mg | +190.9% |
| Protein | 1.09 g | 1.29 g | +18.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 25.52 g | 0.4 g | -98.4% |
| PUFA 18:3 | 3.58 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.2 µg | 0.5 µg | -77.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.37 g | 0.09 g | -98.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.31 g | 0.01 g | -99.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 730 mg | 633 mg | -13.3% |
| Su | 35.83 g | 95.17 g | +165.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.23 g | 0.11 g | -98.7% |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 38.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.09 g | 0.06 g | -99.5% |
| Toplam yağ | 50.89 g | 0.76 g | -98.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 29.17 g | 0.4 g | -98.6% |
| Toplam Şeker | 8.98 g | 0.13 g | -98.6% |
| Çinko | 0.17 mg | 0.16 mg | -5.9% |
Yaban Turpu Sos ve Acı Biber Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı Biber Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (12 kcal; diğer besin 503 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yaban Turpu Sos: 4 µg, Acı Biber Sosu: 919 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu Sos 2, Acı Biber Sosu 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.