İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
69 / 100
Biber, Acı, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
503 vs 34(-93.2%)
Puan Farkı
2 vs 69(+3350.0%)
GENEL KAZANAN
Biber, Acı - Çiğ
Daha yüksek enerji
Yaban Turpu Sos
Puan lideri
Biber, Acı - Çiğ
Besin öğesi dağılımı
28 - 23 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu Sos ve Biber, Acı, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu Sos 503.0 kcal, Biber, Acı, Çiğ 34.0 kcal içerir. Fark 469.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu Sos | Biber, Acı - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 51 µg | +200.0% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 52 µg | +2500.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.46 mg | +1050.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| Besin folati | 1 µg | 25 µg | +2400.0% |
| Beta Karoten | 4 µg | 548 µg | +13600.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 72 µg | +3500.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 131.2 mg | +65500.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.23 mg | 0.64 mg | +178.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 2.2 g | +120.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.19 mg | 2.13 mg | -49.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 503 kj | 34 kj | -93.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 25 µg | +2400.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 19 mg | 34 mg | +78.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 91.3 µg | 16.2 µg | -82.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 13 mg | +8.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.05 g | 7.66 g | -23.8% |
| Kolesterol | 50 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 51 µg | 785 µg | +1439.2% |
| Magnezyum | 6 mg | 19 mg | +216.7% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 12.53 g | 0.02 g | -99.8% |
| MUFA 20:1 | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 1.26 mg | +950.0% |
| Potasyum | 44 mg | 285 mg | +547.7% |
| Protein | 1.09 g | 1.39 g | +27.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 25.52 g | 0.14 g | -99.5% |
| PUFA 18:3 | 3.58 g | 0.03 g | -99.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.2 µg | 0.4 µg | -81.8% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.37 g | 0.04 g | -99.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.31 g | 0.01 g | -99.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 730 mg | 6 mg | -99.2% |
| Su | 35.83 g | 89.86 g | +150.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.23 g | 0.07 g | -99.1% |
| Toplam Folat | 1 µg | 25 µg | +2400.0% |
| Toplam Kolin | 38.4 mg | 9.2 mg | -76.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.09 g | 0.03 g | -99.8% |
| Toplam yağ | 50.89 g | 0.4 g | -99.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 29.17 g | 0.18 g | -99.4% |
| Toplam Şeker | 8.98 g | 4.71 g | -47.6% |
| Çinko | 0.17 mg | 0.2 mg | +17.6% |
Yaban Turpu Sos ve Biber, Acı, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Biber, Acı - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 503 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Yaban Turpu Sos: 0.2 mg, Biber, Acı - Çiğ: 131.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu Sos 2, Biber, Acı - Çiğ 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.