İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
473 kcal
Puan
7 / 100
Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 473(+55.6%)
Puan Farkı
2 vs 7(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Petekli
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Petekli
Puan lideri
Şekerleme, Petekli
Besin öğesi dağılımı
6 - 57 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli 473.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Şekerleme, Petekli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | 0.36 g | +3500.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Arjinin | 0.01 g | 1.09 g | +10800.0% |
| Aspartik asit | 0.03 g | 1.2 g | +3900.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.09 mg | +125.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.17 mg | +750.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.17 mg | +325.0% |
| Besin folati | 2 µg | 34 µg | +1600.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0.2 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | 1.7 mg | 0.3 mg | -82.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0.29 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.71 mg | +69.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 1.9 g | +850.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 3.57 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 304 kj | 473 kj | +55.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | 0.47 g | +4600.0% |
| Florür | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folat DFE | 2 µg | 34 µg | +1600.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 132 mg | +3200.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | — | — |
| Galaktoz | 3.1 g | — | — |
| Gama tokoferol | — | 2.99 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glikoz | 35.75 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | 0.56 g | +5500.0% |
| Glutamik asit | 0.02 g | 2 g | +9900.0% |
| Histidin | 0 g | 0.22 g | — |
| Izolosin | 0.01 g | 0.24 g | +2300.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 21 mg | +250.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 67.41 g | -18.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 1.16 g | +480.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.01 g | 0.27 g | +2600.0% |
| Losin | 0.01 g | 0.61 g | +6000.0% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 66 mg | +3200.0% |
| Maltoz | 1.44 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.66 mg | +725.0% |
| Metiyonin | 0 g | 0.1 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 8.27 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.19 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 5.15 mg | +4191.7% |
| Nisasta | — | 1.4 g | — |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.45 mg | +542.9% |
| Potasyum | 52 mg | 220 mg | +323.1% |
| Prolin | 0.09 g | 0.55 g | +511.1% |
| Protein | 0.3 g | 8.72 g | +2806.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 4.77 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 22:4 | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 2 µg | +150.0% |
| Serin | 0.01 g | 0.58 g | +5700.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 2.68 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 1.23 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.41 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.96 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0.41 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | 0.09 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 174 mg | +4250.0% |
| Su | 17.1 g | 2.54 g | -85.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | 0.33 g | +3200.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 5.74 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 34 µg | +1600.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | 24.7 mg | +1022.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 8.5 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 20.18 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 4.79 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 62.68 g | -23.7% |
| Treonin | 0 g | 0.21 g | — |
| Triptofan | 0 g | 0.09 g | — |
| Valin | 0.01 g | 0.31 g | +3000.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 1.03 mg | +368.2% |
Bal ve Şekerleme, Petekli, Fıstık Ezmeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 473 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Arjinin için Bal: 0.01 g, Şekerleme, Petekli: 1.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Şekerleme, Petekli 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.