İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
550 kcal
Puan
24 / 100
Şekerleme, Çikolata, Koyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 550(+80.9%)
Puan Farkı
2 vs 24(+1100.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Çikolata
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Çikolata
Puan lideri
Şekerleme, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
11 - 50 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Şekerleme, Çikolata, Koyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Şekerleme, Çikolata, Koyu 550.0 kcal içerir. Fark 246.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Şekerleme, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 49 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 2 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.08 g | — |
| Alanin | 0.01 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 7 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Arjinin | 0.01 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.03 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.23 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 1.08 mg | +2600.0% |
| Besin folati | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 25 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Beta-sitosterol | — | 67 mg | — |
| Betain | 1.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0.34 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.42 mg | 8.13 mg | +1835.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 7.2 g | +3500.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.55 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 304 kj | 550 kj | +80.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | — | — |
| Florür | 7 µg | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 214 mg | +5250.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | 0 g | -100.0% |
| Galaktoz | 3.1 g | 0 g | -100.0% |
| Gama tokoferol | — | 6.62 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0.08 mg | — |
| Glikoz | 35.75 g | 0 g | -100.0% |
| Glisin | 0.01 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.02 g | — | — |
| Histidin | 0 g | — | — |
| Izolosin | 0.01 g | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 8 µg | — |
| K Vitamini (menakinon-4) | — | 0.1 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 47 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 57 mg | +850.0% |
| Kampesterol | — | 11 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 59.97 g | -27.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 7 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 1.74 g | +770.0% |
| Laktoz | — | 1.5 g | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.01 g | — | — |
| Losin | 0.01 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 31 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 152 mg | +7500.0% |
| Maltoz | 1.44 g | 0 g | -100.0% |
| Mangan | 0.08 mg | 1.44 mg | +1700.0% |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 14:1 | — | 0.02 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.11 g | — |
| MUFA 16:1 c | — | 0.1 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 9.65 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 9.58 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 c | — | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.75 mg | +525.0% |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.3 mg | +328.6% |
| Potasyum | 52 mg | 568 mg | +992.3% |
| Prolin | 0.09 g | — | — |
| Protein | 0.3 g | 5.09 g | +1596.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 1.01 g | — |
| PUFA 18:2 CLA | — | 0.03 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | — | 0.97 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.08 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 22:4 | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | 44.65 g | +4916.9% |
| Selenyum | 0.8 µg | 3.5 µg | +337.5% |
| Serin | 0.01 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 7.83 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.07 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 10.13 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.32 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| Sistin | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 23 mg | +475.0% |
| Stigmasterol | — | 26 mg | — |
| Su | 17.1 g | 1 g | -94.2% |
| Teobromin | 0 mg | 515 mg | — |
| TFA 16:1 t | — | 0.01 g | — |
| TFA 18:1 t | — | 0.07 g | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | — | 0.02 g | — |
| TFA 22:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | 0.01 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 18.99 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | 27.6 mg | +1154.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 9.8 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.11 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 32.2 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 1.11 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 46.14 g | -43.8% |
| Treonin | 0 g | — | — |
| Triptofan | 0 g | — | — |
| Valin | 0.01 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 2.11 mg | +859.1% |
Bal ve Şekerleme, Çikolata, Koyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 550 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Bal: 2 mg, Şekerleme, Çikolata: 152 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Şekerleme, Çikolata 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.