İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
539 kcal
Puan
8 / 100
Şekerleme, Beyaz Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 539(+77.3%)
Puan Farkı
2 vs 8(+300.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Beyaz Çikolata
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Beyaz Çikolata
Puan lideri
Şekerleme, Beyaz Çikolata
Besin öğesi dağılımı
5 - 43 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Şekerleme, Beyaz Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Şekerleme, Beyaz Çikolata 539.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Şekerleme, Beyaz Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 30 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 9 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.01 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.03 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.56 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.06 mg | +50.0% |
| Besin folati | 2 µg | 7 µg | +250.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 1.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.5 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.24 mg | -42.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0.2 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.96 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 304 kj | 539 kj | +77.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | — | — |
| Florür | 7 µg | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 7 µg | +250.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 176 mg | +4300.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | — | — |
| Galaktoz | 3.1 g | — | — |
| Glikoz | 35.75 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.02 g | — | — |
| Histidin | 0 g | — | — |
| Izolosin | 0.01 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 9.1 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 199 mg | +3216.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 59.24 g | -28.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 21 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 1.5 g | +650.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.01 g | — | — |
| Losin | 0.01 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 12 mg | +500.0% |
| Maltoz | 1.44 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.06 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 8.99 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.74 mg | +516.7% |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.61 mg | +771.4% |
| Potasyum | 52 mg | 286 mg | +450.0% |
| Prolin | 0.09 g | — | — |
| Protein | 0.3 g | 5.87 g | +1856.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.91 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.1 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 9 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 4.5 µg | +462.5% |
| Serin | 0.01 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.22 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.63 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.8 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 7.95 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 9.14 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.31 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.12 g | — |
| Sistin | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 90 mg | +2150.0% |
| Su | 17.1 g | 1.3 g | -92.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 19.41 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 7 µg | +250.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | 29.5 mg | +1240.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 9.1 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 32.09 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 1.01 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 59 g | -28.2% |
| Treonin | 0 g | — | — |
| Triptofan | 0 g | — | — |
| Valin | 0.01 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.74 mg | +236.4% |
Bal ve Şekerleme, Beyaz Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 539 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Bal: 4 mg, Şekerleme, Beyaz Çikolata: 176 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Şekerleme, Beyaz Çikolata 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.