İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Bal Rulo Sosis, Dana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
182 vs 235(+29.1%)
Puan Farkı
50 vs 34(-32.0%)
GENEL KAZANAN
Bal Rulo Sosis, Dana
Daha yüksek enerji
Zeytin Somun, Domuz
Puan lideri
Bal Rulo Sosis, Dana
Besin öğesi dağılımı
35 - 24 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Rulo Sosis, Dana ve Zeytin Somun, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Rulo Sosis, Dana | Zeytin Somun, Domuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 200 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 60 µg | — |
| Alanin | 1.23 g | 0.62 g | -49.6% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 1.25 g | 0.58 g | -53.6% |
| Aspartik asit | 1.65 g | 0.95 g | -42.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.29 mg | +262.5% |
| B12 Vitamini | 2.35 µg | 1.26 µg | -46.4% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.26 mg | +44.4% |
| B6 Vitamini | 0.27 mg | 0.23 mg | -14.8% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | — | 7.3 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 1 µg | 1.1 µg | +10.0% |
| D Vitamini (IU) | 40 iu | 44 iu | +10.0% |
| Demir | 2.2 mg | 0.54 mg | -75.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.25 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 182 kj | 983 kj | +440.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.7 g | 0.42 g | -40.0% |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 137 mg | 127 mg | -7.3% |
| Glisin | 1.38 g | 0.68 g | -50.7% |
| Glutamik asit | 2.68 g | 1.92 g | -28.4% |
| Histidin | 0.54 g | 0.29 g | -46.3% |
| Izolosin | 0.76 g | 0.42 g | -44.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 3.4 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 109 mg | +1111.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.18 g | 9.2 g | +322.0% |
| Kolesterol | 50 mg | 38 mg | -24.0% |
| Kül | 3.98 g | 4.3 g | +8.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 1.52 g | 0.81 g | -46.7% |
| Losin | 1.39 g | 0.87 g | -37.4% |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 19 mg | +18.8% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0.45 g | 0.3 g | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.62 g | 0.66 g | +6.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.2 g | 7.21 g | +71.7% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.17 mg | 1.83 mg | -56.1% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | 0.77 mg | +57.1% |
| Potasyum | 291 mg | 297 mg | +2.1% |
| Prolin | 1.01 g | 0.83 g | -17.8% |
| Protein | 18.58 g | 11.8 g | -36.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 1.82 g | +378.9% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.11 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 60 µg | — |
| Selenyum | 15.6 µg | 16.4 µg | +5.1% |
| Serin | 0.76 g | 0.52 g | -31.6% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 14:0 | 0.28 g | 0.27 g | -3.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.4 g | 3.54 g | +47.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.36 g | 2.02 g | +48.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.22 g | 0.14 g | -36.4% |
| Sodyum | 1322 mg | 964 mg | -27.1% |
| Su | 64.78 g | 58.2 g | -10.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.56 g | 0.38 g | -32.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.08 g | 5.85 g | +43.4% |
| Toplam Folat | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | — | 66.7 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.82 g | 7.87 g | +63.3% |
| Toplam yağ | 10.5 g | 16.5 g | +57.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.49 g | 1.93 g | +293.9% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Treonin | 0.78 g | 0.47 g | -39.7% |
| Triptofan | 0.15 g | 0.1 g | -33.3% |
| Valin | 0.85 g | 0.51 g | -40.0% |
| Çinko | 3.25 mg | 1.38 mg | -57.5% |
Bal Rulo Sosis, Dana ve Zeytin Somun, Domuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal Rulo Sosis, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (182 kcal; diğer besin 235 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Bal Rulo Sosis, Dana: 9 mg, Zeytin Somun, Domuz: 109 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Zeytin Somun, Domuz 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.