Bal Rulo Sosis, Dana ve Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79 kcal; diğer besin 182 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Bal Rulo Sosis, Dana: 0.11 g, Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Rulo Sosis, Dana vs Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş Karşılaştırması

Bal Rulo Sosis, Dana ve Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş 79.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Rulo Sosis, Dana	Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.23 g	1.01 g	-17.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	1.08 g	-13.6%
Aspartik asit	1.65 g	1.5 g	-9.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	2.35 µg	0.09 µg	-96.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.03 mg	-83.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
Bakir	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
Besin folati	4 µg	1 µg	-75.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	40 iu	—	—
Demir	2.2 mg	0.32 mg	-85.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	182 kj	79 kj	-56.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	0.65 g	-7.1%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	4 µg	1 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	60 mg	-56.2%
Glisin	1.38 g	1.23 g	-10.9%
Glutamik asit	2.68 g	2.42 g	-9.7%
Histidin	0.54 g	0.48 g	-11.1%
Izolosin	0.76 g	0.81 g	+6.6%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	6 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.18 g	2.17 g	-0.5%
Kolesterol	50 mg	36 mg	-28.0%
Kül	3.98 g	3.94 g	-1.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.52 g	1.33 g	-12.5%
Losin	1.39 g	1.2 g	-13.7%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	9 mg	-43.8%
Mangan	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Metiyonin	0.45 g	0.44 g	-2.2%
MUFA 16:1	0.62 g	0.01 g	-98.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.2 g	0.1 g	-97.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	3.43 mg	-17.7%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.24 mg	-51.0%
Potasyum	291 mg	67 mg	-77.0%
Prolin	1.01 g	0.88 g	-12.9%
Protein	18.58 g	16.79 g	-9.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.06 g	-84.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.6 µg	7.6 µg	-51.3%
Serin	0.76 g	0.6 g	-21.1%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	0.09 g	-96.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	0.03 g	-97.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	0.23 g	+4.5%
Sodyum	1322 mg	1087 mg	-17.8%
Su	64.78 g	76.71 g	+18.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.56 g	0.53 g	-5.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	0.13 g	-96.8%
Toplam Folat	4 µg	1 µg	-75.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	0.12 g	-97.5%
Toplam yağ	10.5 g	0.39 g	-96.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.07 g	-85.7%
Toplam Şeker	—	0.1 g	—
Treonin	0.78 g	0.69 g	-11.5%
Triptofan	0.15 g	0.18 g	+20.0%
Valin	0.85 g	0.81 g	-4.7%
Çinko	3.25 mg	0.3 mg	-90.8%

Besin Öğeleri

Bal Rulo Sosis, Dana

Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.23 g

1.01 g

-17.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

1.08 g

-13.6%

Aspartik asit

1.65 g

1.5 g

-9.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B12 Vitamini

2.35 µg

0.09 µg

-96.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.03 mg

-83.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.15 mg

-44.4%

Bakir

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

Besin folati

4 µg

1 µg

-75.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

—

D Vitamini (IU)

40 iu

—

Demir

2.2 mg

0.32 mg

-85.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

182 kj

79 kj

-56.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

0.65 g

-7.1%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

1 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

60 mg

-56.2%

Glisin

1.38 g

1.23 g

-10.9%

Glutamik asit

2.68 g

2.42 g

-9.7%

Histidin

0.54 g

0.48 g

-11.1%

Izolosin

0.76 g

0.81 g

+6.6%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

6 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

2.18 g

2.17 g

-0.5%

Kolesterol

50 mg

36 mg

-28.0%

Kül

3.98 g

3.94 g

-1.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.52 g

1.33 g

-12.5%

Losin

1.39 g

1.2 g

-13.7%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

9 mg

-43.8%

Mangan

0.04 mg

0.0%

Metiyonin

0.45 g

0.44 g

-2.2%

MUFA 16:1

0.62 g

0.01 g

-98.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.2 g

0.1 g

-97.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.17 mg

3.43 mg

-17.7%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.24 mg

-51.0%

Potasyum

291 mg

67 mg

-77.0%

Prolin

1.01 g

0.88 g

-12.9%

Protein

18.58 g

16.79 g

-9.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.06 g

-84.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.6 µg

7.6 µg

-51.3%

Serin

0.76 g

0.6 g

-21.1%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

0.09 g

-96.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

0.03 g

-97.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

0.23 g

+4.5%

Sodyum

1322 mg

1087 mg

-17.8%

64.78 g

76.71 g

+18.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.56 g

0.53 g

-5.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

0.13 g

-96.8%

Toplam Folat

4 µg

1 µg

-75.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

0.12 g

-97.5%

Toplam yağ

10.5 g

0.39 g

-96.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.07 g

-85.7%

Toplam Şeker

—

0.1 g

—

Treonin

0.78 g

0.69 g

-11.5%

Triptofan

0.15 g

0.18 g

+20.0%

Valin

0.85 g

0.81 g

-4.7%

Çinko

3.25 mg

0.3 mg

-90.8%

Bal Rulo Sosis, Dana vs Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin