İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
245 kcal
Puan
3 / 100
Bal Hardal Dip sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 245(-10.9%)
Puan Farkı
6 vs 3(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Bal Hardal Dip sos
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Dip sos
Puan lideri
Bal Hardal Dip sos
Besin öğesi dağılımı
41 - 9 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Hardal Dip sos ve Ördek Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Hardal Dip sos 275.0 kcal, Ördek Sosu 245.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Hardal Dip sos | Ördek Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 8 µg | -57.9% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Besin folati | 9 µg | 2 µg | -77.8% |
| Beta Karoten | 11 µg | 100 µg | +809.1% |
| Beta kriptoksantin | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0.9 mg | +800.0% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.61 mg | 0.39 mg | -36.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1 g | 0.6 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.34 mg | 0.2 mg | -94.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 275 kj | 245 kj | -10.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 2 µg | -77.8% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 9 mg | -80.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 16.2 µg | 0.3 µg | -98.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 11 mg | -54.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 25.16 g | 60.66 g | +141.1% |
| Kolesterol | 51 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 79 µg | 1 µg | -98.7% |
| Magnezyum | 13 mg | 5 mg | -61.5% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.24 g | 0.01 g | -99.9% |
| MUFA 20:1 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.13 mg | 0.24 mg | +84.6% |
| Potasyum | 64 mg | 87 mg | +35.9% |
| Protein | 1.77 g | 0.36 g | -79.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.63 g | 0.02 g | -99.6% |
| PUFA 18:3 | 0.8 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 18 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 10.9 µg | 1.3 µg | -88.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.87 g | 0.01 g | -99.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.58 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 509 mg | 712 mg | +39.9% |
| Su | 51.87 g | 37.44 g | -27.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.62 g | 0.05 g | -98.1% |
| Toplam Folat | 9 µg | 2 µg | -77.8% |
| Toplam Kolin | 44.1 mg | 1.7 mg | -96.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.85 g | 0.02 g | -99.7% |
| Toplam yağ | 18.01 g | 0.13 g | -99.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.47 g | 0.03 g | -99.5% |
| Toplam Şeker | 24.1 g | 30.54 g | +26.7% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.21 mg | -25.0% |
Bal Hardal Dip sos ve Ördek Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ördek Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (245 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Bal Hardal Dip sos: 11 µg, Ördek Sosu: 100 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Hardal Dip sos 6, Ördek Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.