Hollandaise Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 546 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Hollandaise Sos: 0.01 mg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 0.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hollandaise Sos 10, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hollandaise Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Hollandaise Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hollandaise Sos 546.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 424.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hollandaise Sos	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	569 µg	113 µg	-80.1%
Alfa Karoten	13 µg	2 µg	-84.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.06 µg	-87.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	38 µg	8 µg	-78.9%
Beta Karoten	127 µg	98 µg	-22.8%
Beta kriptoksantin	15 µg	23 µg	+53.3%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	10.7 mg	+174.4%
D Vitamini	1.9 µg	0.4 µg	-78.9%
Demir	0.86 mg	0.11 mg	-87.2%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.71 mg	0.34 mg	-80.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	546 kj	122 kj	-77.7%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	8 µg	-78.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	131 mg	52 mg	-60.3%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	2 µg	-54.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	53 mg	+1.9%
Karbonhidrat (farkla)	1.03 g	2.65 g	+157.3%
Kolesterol	466 mg	33 mg	-92.9%
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	330 µg	121 µg	-63.3%
Magnezyum	3 mg	7 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.88 g	0.19 g	-78.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.21 g	2.49 g	-79.6%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.01 mg	0.46 mg	+4500.0%
Potasyum	57 mg	102 mg	+78.9%
Protein	5.4 g	2.07 g	-61.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	0.3 g	-87.6%
PUFA 18:3	0.23 g	0.05 g	-78.3%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.19 g	0.02 g	-89.5%
Retinol	558 µg	104 µg	-81.4%
Selenyum	16.8 µg	3.8 µg	-77.4%
SFA 10:0	1.16 g	0.29 g	-75.0%
SFA 12:0	1.32 g	0.34 g	-74.2%
SFA 14:0	4.32 g	1.07 g	-75.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	14.78 g	3.02 g	-79.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.18 g	1.04 g	-79.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.22 g	0.24 g	-80.3%
SFA 6:0	0.86 g	0.2 g	-76.7%
SFA 8:0	0.51 g	0.12 g	-76.5%
Sodyum	329 mg	423 mg	+28.6%
Su	34.34 g	82.26 g	+139.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	30.23 g	6.53 g	-78.4%
Toplam Folat	38 µg	8 µg	-78.9%
Toplam Kolin	208.6 mg	7.8 mg	-96.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.66 g	2.39 g	-82.5%
Toplam yağ	57.98 g	11.54 g	-80.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.77 g	0.51 g	-81.6%
Toplam Şeker	0.77 g	1.44 g	+87.0%
Çinko	0.74 mg	0.31 mg	-58.1%

Besin Öğeleri

Hollandaise Sos

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

569 µg

113 µg

-80.1%

Alfa Karoten

13 µg

2 µg

-84.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.06 µg

-87.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

38 µg

8 µg

-78.9%

Beta Karoten

127 µg

98 µg

-22.8%

Beta kriptoksantin

15 µg

23 µg

+53.3%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

10.7 mg

+174.4%

D Vitamini

1.9 µg

0.4 µg

-78.9%

Demir

0.86 mg

0.11 mg

-87.2%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

0.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.71 mg

0.34 mg

-80.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

546 kj

122 kj

-77.7%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

8 µg

-78.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

131 mg

52 mg

-60.3%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

2 µg

-54.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

53 mg

+1.9%

Karbonhidrat (farkla)

1.03 g

2.65 g

+157.3%

Kolesterol

466 mg

33 mg

-92.9%

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

330 µg

121 µg

-63.3%

Magnezyum

3 mg

7 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.88 g

0.19 g

-78.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.21 g

2.49 g

-79.6%

MUFA 20:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.01 mg

0.46 mg

+4500.0%

Potasyum

57 mg

102 mg

+78.9%

Protein

5.4 g

2.07 g

-61.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

0.3 g

-87.6%

PUFA 18:3

0.23 g

0.05 g

-78.3%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.19 g

0.02 g

-89.5%

Retinol

558 µg

104 µg

-81.4%

Selenyum

16.8 µg

3.8 µg

-77.4%

SFA 10:0

1.16 g

0.29 g

-75.0%

SFA 12:0

1.32 g

0.34 g

-74.2%

SFA 14:0

4.32 g

1.07 g

-75.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

14.78 g

3.02 g

-79.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.18 g

1.04 g

-79.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.22 g

0.24 g

-80.3%

SFA 6:0

0.86 g

0.2 g

-76.7%

SFA 8:0

0.51 g

0.12 g

-76.5%

Sodyum

329 mg

423 mg

+28.6%

34.34 g

82.26 g

+139.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

30.23 g

6.53 g

-78.4%

Toplam Folat

38 µg

8 µg

-78.9%

Toplam Kolin

208.6 mg

7.8 mg

-96.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.66 g

2.39 g

-82.5%

Toplam yağ

57.98 g

11.54 g

-80.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.77 g

0.51 g

-81.6%

Toplam Şeker

0.77 g

1.44 g

+87.0%

Çinko

0.74 mg

0.31 mg

-58.1%

Hollandaise Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hollandaise Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hollandaise Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S