Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü) ve Acve Hurması arasında hangisi daha az kalorili?

Acve Hurması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü): 6.23 g, Acve Hurması: 63.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü) 13, Acve Hurması 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü) vs Acve Hurması Karşılaştırması

Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü) vs Acve Hurması Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü)	Acve Hurması	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.066 mg	0.05 mg	-24.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.054 mg	0.25 mg	+363.0%
Bakir	0.435 mg	0.36 mg	-17.2%
C Vitamini (askorbik asit)	3.3 mg	0.4 mg	-87.9%
Demir	2.43 mg	1 mg	-58.8%
Diyet lifi	9 g	7 g	-22.2%
Fosfor	113 mg	62 mg	-45.1%
Fruktoz	—	31.5 g	—
Glikoz	—	31.8 g	—
Kalsiyum	14 mg	64 mg	+357.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.23 g	75 g	+392.4%
Magnezyum	32 mg	54 mg	+68.8%
Mangan	1.5 mg	0.26 mg	-82.7%
Niasin	0.54 mg	1.6 mg	+196.3%
Potasyum	356 mg	656 mg	+84.3%
Protein	3.33 g	2.5 g	-24.9%
Sodyum	20 mg	1 mg	-95.0%
Su	46.99 g	21.3 g	-54.7%
Toplam doymus yağ asitleri	29.7 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	—	—
Toplam yağ	33.49 g	0.4 g	-98.8%
Toplam Şeker	6.23 g	63.3 g	+916.1%
Çinko	1.1 mg	0.44 mg	-60.0%

Hindistan Cevizi (Organik/Köy Usulü) vs Acve Hurması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin