Hindi - Çiğ ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 407 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Hindi - Çiğ: 0.02 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi - Çiğ 16, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ 407.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 215.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi - Çiğ	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	243 iu	-14.4%
A Vitamini (RAE)	85 µg	73 µg	-14.1%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	—	—
Alanin	0.88 g	1.26 g	+43.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	0.81 g	1.28 g	+58.0%
Aspartik asit	0.78 g	1.65 g	+111.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.24 mg	+1100.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.43 µg	-51.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.26 mg	+136.4%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.6 mg	+252.9%
Bakir	0.05 mg	0.51 mg	+920.0%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	46 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.85 mg	3.97 mg	+367.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	407 kj	192 kj	-52.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	0.83 g	+151.5%
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	275 mg	+129.2%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.01 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.68 g	1.54 g	-8.3%
Glutamik asit	1.3 g	2.53 g	+94.6%
Hidroksiprolin	0.89 g	—	—
Histidin	0.22 g	0.7 g	+218.2%
Izolosin	0.25 g	1.01 g	+304.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	13 mg	13 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.16 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	122 mg	76 mg	-37.7%
Kül	0.52 g	0.9 g	+73.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.67 g	1.65 g	+146.3%
Losin	0.61 g	1.61 g	+163.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	11 mg	23 mg	+109.1%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.22 g	0.59 g	+168.2%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.36 g	0.62 g	-54.4%
MUFA 16:1 c	1.34 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.23 g	3.52 g	-71.2%
MUFA 18:1 c	11.82 g	—	—
MUFA 20:1	0.18 g	0.01 g	-94.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.9 mg	7.54 mg	+93.3%
Nisasta	0.06 g	—	—
Pantotenik asit	0.49 mg	0.77 mg	+57.1%
Potasyum	124 mg	216 mg	+74.2%
Prolin	1.21 g	0.87 g	-28.1%
Protein	12.96 g	19.63 g	+51.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.98 g	2.3 g	-77.0%
PUFA 18:2 CLA	0.08 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.77 g	—	—
PUFA 18:3	0.63 g	0.42 g	-33.3%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.06 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.14 g	0.0%
PUFA 22:4	0.03 g	—	—
Retinol	85 µg	73 µg	-14.1%
Sakkaroz	0.1 g	—	—
Selenyum	10.1 µg	16.6 µg	+64.4%
Serin	0.42 g	0.94 g	+123.8%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 14:0	0.41 g	0.1 g	-75.6%
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.21 g	2.19 g	-69.6%
SFA 17:0	0.1 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	0.88 g	-63.8%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.34 g	+240.0%
Sodyum	62 mg	53 mg	-14.5%
Su	48.38 g	69.65 g	+44.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.41 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.12 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.23 g	0.85 g	+269.6%
Toplam doymus yağ asitleri	10.43 g	3.38 g	-67.6%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	36.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.91 g	4.18 g	-69.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam yağ	38.93 g	12.05 g	-69.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.92 g	2.98 g	-72.7%
Toplam Şeker	0.1 g	—	—
Treonin	0.29 g	0.94 g	+224.1%
Triptofan	0.07 g	0.29 g	+314.3%
Valin	0.36 g	1.03 g	+186.1%
Çinko	1.1 mg	2.42 mg	+120.0%

Besin Öğeleri

Hindi - Çiğ

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

243 iu

-14.4%

A Vitamini (RAE)

85 µg

73 µg

-14.1%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

—

Alanin

0.88 g

1.26 g

+43.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

0.81 g

1.28 g

+58.0%

Aspartik asit

0.78 g

1.65 g

+111.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.24 mg

+1100.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.43 µg

-51.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.26 mg

+136.4%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.6 mg

+252.9%

Bakir

0.05 mg

0.51 mg

+920.0%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

—

D Vitamini (IU)

46 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.85 mg

3.97 mg

+367.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

407 kj

192 kj

-52.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

0.83 g

+151.5%

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

275 mg

+129.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.01 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.68 g

1.54 g

-8.3%

Glutamik asit

1.3 g

2.53 g

+94.6%

Hidroksiprolin

0.89 g

—

Histidin

0.22 g

0.7 g

+218.2%

Izolosin

0.25 g

1.01 g

+304.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.16 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

122 mg

76 mg

-37.7%

Kül

0.52 g

0.9 g

+73.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.67 g

1.65 g

+146.3%

Losin

0.61 g

1.61 g

+163.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

23 mg

+109.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.22 g

0.59 g

+168.2%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.36 g

0.62 g

-54.4%

MUFA 16:1 c

1.34 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.23 g

3.52 g

-71.2%

MUFA 18:1 c

11.82 g

—

MUFA 20:1

0.18 g

0.01 g

-94.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.9 mg

7.54 mg

+93.3%

Nisasta

0.06 g

—

Pantotenik asit

0.49 mg

0.77 mg

+57.1%

Potasyum

124 mg

216 mg

+74.2%

Prolin

1.21 g

0.87 g

-28.1%

Protein

12.96 g

19.63 g

+51.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.98 g

2.3 g

-77.0%

PUFA 18:2 CLA

0.08 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.77 g

—

PUFA 18:3

0.63 g

0.42 g

-33.3%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.06 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.0%

PUFA 22:4

0.03 g

—

Retinol

85 µg

73 µg

-14.1%

Sakkaroz

0.1 g

—

Selenyum

10.1 µg

16.6 µg

+64.4%

Serin

0.42 g

0.94 g

+123.8%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 14:0

0.41 g

0.1 g

-75.6%

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.21 g

2.19 g

-69.6%

SFA 17:0

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

0.88 g

-63.8%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.34 g

+240.0%

Sodyum

62 mg

53 mg

-14.5%

48.38 g

69.65 g

+44.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.41 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.12 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

0.85 g

+269.6%

Toplam doymus yağ asitleri

10.43 g

3.38 g

-67.6%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

36.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.91 g

4.18 g

-69.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam yağ

38.93 g

12.05 g

-69.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.92 g

2.98 g

-72.7%

Toplam Şeker

0.1 g

—

Treonin

0.29 g

0.94 g

+224.1%

Triptofan

0.07 g

0.29 g

+314.3%

Valin

0.36 g

1.03 g

+186.1%

Çinko

1.1 mg

2.42 mg

+120.0%

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S