Hindi - Çiğ ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Hindi - Çiğ: 0.04 g, Bıldırcın - Çiğ: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi - Çiğ 56, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi, Koyu Et Tam, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Hindi, Koyu Et Tam, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi, Koyu Et Tam, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ 115.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi - Çiğ	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	43 iu	243 iu	+465.1%
A Vitamini (RAE)	13 µg	73 µg	+461.5%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	1.04 g	1.26 g	+21.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.09 g	1.28 g	+17.4%
Aspartik asit	1.54 g	1.65 g	+7.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B12 Vitamini	2.05 µg	0.43 µg	-79.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.26 mg	+4.0%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.6 mg	+42.9%
Bakir	0.11 mg	0.51 mg	+363.6%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	13 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.9 mg	3.97 mg	+341.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	479 kj	192 kj	-59.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.62 g	0.83 g	+33.9%
Folat DFE	—	8 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	191 mg	275 mg	+44.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.03 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.82 g	1.54 g	+87.8%
Glutamik asit	2.61 g	2.53 g	-3.1%
Hidroksiprolin	0.15 g	—	—
Histidin	0.52 g	0.7 g	+34.6%
Izolosin	0.55 g	1.01 g	+83.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	13 mg	-13.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.1 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	79 mg	76 mg	-3.8%
Kül	1.19 g	0.9 g	-24.4%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.59 g	1.65 g	+3.8%
Losin	1.33 g	1.61 g	+21.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.5 g	0.59 g	+18.0%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.11 g	0.62 g	+463.6%
MUFA 16:1 c	0.11 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	3.52 g	+220.0%
MUFA 18:1 c	1.06 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.75 mg	7.54 mg	+31.1%
Nisasta	0.05 g	—	—
Pantotenik asit	0.94 mg	0.77 mg	-18.1%
Potasyum	226 mg	216 mg	-4.4%
Prolin	1.04 g	0.87 g	-16.3%
Protein	19.27 g	19.63 g	+1.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	2.3 g	+167.4%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.85 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.42 g	+950.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	13 µg	73 µg	+461.5%
Sakkaroz	0.1 g	—	—
Selenyum	22.4 µg	16.6 µg	-25.9%
Serin	0.76 g	0.94 g	+23.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.72 g	2.19 g	+204.2%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.88 g	+183.9%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.34 g	+88.9%
Sodyum	167 mg	53 mg	-68.3%
Su	75.86 g	69.65 g	-8.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.04 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.57 g	0.85 g	+49.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	3.38 g	+201.8%
Toplam Folat	6 µg	8 µg	+33.3%
Toplam Kolin	63 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	4.18 g	+237.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	4.12 g	12.05 g	+192.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	2.98 g	+195.0%
Toplam Şeker	0.1 g	—	—
Treonin	0.7 g	0.94 g	+34.3%
Triptofan	0.2 g	0.29 g	+45.0%
Valin	0.62 g	1.03 g	+66.1%
Çinko	2.68 mg	2.42 mg	-9.7%

Besin Öğeleri

Hindi - Çiğ

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

43 iu

243 iu

+465.1%

A Vitamini (RAE)

13 µg

73 µg

+461.5%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

1.04 g

1.26 g

+21.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.09 g

1.28 g

+17.4%

Aspartik asit

1.54 g

1.65 g

+7.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B12 Vitamini

2.05 µg

0.43 µg

-79.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.26 mg

+4.0%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.6 mg

+42.9%

Bakir

0.11 mg

0.51 mg

+363.6%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

13 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.9 mg

3.97 mg

+341.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

479 kj

192 kj

-59.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.83 g

+33.9%

Folat DFE

—

8 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

191 mg

275 mg

+44.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.03 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.82 g

1.54 g

+87.8%

Glutamik asit

2.61 g

2.53 g

-3.1%

Hidroksiprolin

0.15 g

—

Histidin

0.52 g

0.7 g

+34.6%

Izolosin

0.55 g

1.01 g

+83.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

13 mg

-13.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.1 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

79 mg

76 mg

-3.8%

Kül

1.19 g

0.9 g

-24.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.59 g

1.65 g

+3.8%

Losin

1.33 g

1.61 g

+21.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.5 g

0.59 g

+18.0%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.11 g

0.62 g

+463.6%

MUFA 16:1 c

0.11 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.1 g

3.52 g

+220.0%

MUFA 18:1 c

1.06 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.75 mg

7.54 mg

+31.1%

Nisasta

0.05 g

—

Pantotenik asit

0.94 mg

0.77 mg

-18.1%

Potasyum

226 mg

216 mg

-4.4%

Prolin

1.04 g

0.87 g

-16.3%

Protein

19.27 g

19.63 g

+1.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

2.3 g

+167.4%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.85 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.42 g

+950.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.14 g

+133.3%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

13 µg

73 µg

+461.5%

Sakkaroz

0.1 g

—

Selenyum

22.4 µg

16.6 µg

-25.9%

Serin

0.76 g

0.94 g

+23.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.72 g

2.19 g

+204.2%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.88 g

+183.9%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.34 g

+88.9%

Sodyum

167 mg

53 mg

-68.3%

75.86 g

69.65 g

-8.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.57 g

0.85 g

+49.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

3.38 g

+201.8%

Toplam Folat

6 µg

8 µg

+33.3%

Toplam Kolin

63 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

4.18 g

+237.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

4.12 g

12.05 g

+192.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

2.98 g

+195.0%

Toplam Şeker

0.1 g

—

Treonin

0.7 g

0.94 g

+34.3%

Triptofan

0.2 g

0.29 g

+45.0%

Valin

0.62 g

1.03 g

+66.1%

Çinko

2.68 mg

2.42 mg

-9.7%

Hindi, Koyu Et Tam, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S