Hindi - Çiğ ve Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Betain için Hindi - Çiğ: 2.1 mg, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti): 10.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi - Çiğ 16, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi, Deri, Tam (Hafif Ve Koyu), Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) Karşılaştırması

Hindi, Deri, Tam (Hafif Ve Koyu), Eklenmiş Çözelti, Çiğ ve Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi, Deri, Tam (Hafif Ve Koyu), Eklenmiş Çözelti, Çiğ 381.0 kcal, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 403.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

115 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi - Çiğ	Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	147 iu	-48.2%
A Vitamini (RAE)	85 µg	44 µg	-48.2%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.38 g	-37.7%
Alanin	0.83 g	0.84 g	+1.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	0.77 g	0.87 g	+13.0%
Aspartik asit	0.74 g	0.92 g	+24.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.27 µg	-69.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	2.1 mg	10.6 mg	+404.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.1 µg	-90.9%
D Vitamini (IU)	46 iu	3 iu	-93.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.1 µg	0.1 µg	-90.9%
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.57 mg	0.65 mg	+14.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1595 kj	1688 kj	+5.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.31 g	0.37 g	+19.4%
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	99 mg	112 mg	+13.1%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.01 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.59 g	1.58 g	-0.6%
Glutamik asit	1.24 g	1.45 g	+16.9%
Hidroksiprolin	0.89 g	—	—
Histidin	0.21 g	0.25 g	+19.0%
Izolosin	0.24 g	0.35 g	+45.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.21 g	1 g	+376.2%
Kolesterol	94 mg	124 mg	+31.9%
Kül	0.69 g	0.84 g	+21.7%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.64 g	0.7 g	+9.4%
Losin	0.58 g	0.68 g	+17.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	9 mg	12 mg	+33.3%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.21 g	0.21 g	0.0%
MUFA 14:1	0.06 g	0.08 g	+33.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	1.36 g	2.69 g	+97.8%
MUFA 16:1 c	1.34 g	2.68 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.23 g	14.14 g	+15.6%
MUFA 18:1 c	11.82 g	14.01 g	+18.5%
MUFA 20:1	0.18 g	0.24 g	+33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.26 mg	3.3 mg	+1.2%
Nisasta	0.06 g	—	—
Pantotenik asit	0.49 mg	—	—
Potasyum	107 mg	146 mg	+36.4%
Prolin	1.14 g	0.93 g	-18.4%
Protein	12.29 g	12.26 g	-0.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.98 g	7.33 g	-26.6%
PUFA 18:2 CLA	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.77 g	7.18 g	-26.5%
PUFA 18:3	0.63 g	0.38 g	-39.7%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 20:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 22:4	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	85 µg	44 µg	-48.2%
Sakkaroz	0.1 g	—	—
Selenyum	10.1 µg	15.6 µg	+54.5%
Serin	0.4 g	0.45 g	+12.5%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 14:0	0.41 g	0.21 g	-48.8%
SFA 15:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.21 g	8.38 g	+16.2%
SFA 17:0	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	1.86 g	-23.5%
SFA 20:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Sodyum	138 mg	139 mg	+0.7%
Su	50 g	46.96 g	-6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 18:1 t	0.41 g	0.14 g	-65.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.22 g	0.29 g	+31.8%
Toplam doymus yağ asitleri	10.43 g	10.61 g	+1.7%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	34.8 mg	36.2 mg	+4.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.91 g	17.2 g	+23.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	0.24 g	-57.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	0.15 g	-65.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Toplam yağ	36.8 g	38.94 g	+5.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.86 g	7.99 g	-26.4%
Toplam Şeker	0.1 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.28 g	0.39 g	+39.3%
Triptofan	0.06 g	0.06 g	0.0%
Valin	0.34 g	0.44 g	+29.4%
Çinko	0.82 mg	0.63 mg	-23.2%

Besin Öğeleri

Hindi - Çiğ

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

147 iu

-48.2%

A Vitamini (RAE)

85 µg

44 µg

-48.2%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.38 g

-37.7%

Alanin

0.83 g

0.84 g

+1.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

0.77 g

0.87 g

+13.0%

Aspartik asit

0.74 g

0.92 g

+24.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.27 µg

-69.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

2.1 mg

10.6 mg

+404.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.1 µg

-90.9%

D Vitamini (IU)

46 iu

3 iu

-93.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.1 µg

0.1 µg

-90.9%

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.57 mg

0.65 mg

+14.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1595 kj

1688 kj

+5.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.31 g

0.37 g

+19.4%

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

99 mg

112 mg

+13.1%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.01 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.59 g

1.58 g

-0.6%

Glutamik asit

1.24 g

1.45 g

+16.9%

Hidroksiprolin

0.89 g

—

Histidin

0.21 g

0.25 g

+19.0%

Izolosin

0.24 g

0.35 g

+45.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.21 g

1 g

+376.2%

Kolesterol

94 mg

124 mg

+31.9%

Kül

0.69 g

0.84 g

+21.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.64 g

0.7 g

+9.4%

Losin

0.58 g

0.68 g

+17.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

9 mg

12 mg

+33.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.21 g

0.0%

MUFA 14:1

0.06 g

0.08 g

+33.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.36 g

2.69 g

+97.8%

MUFA 16:1 c

1.34 g

2.68 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.23 g

14.14 g

+15.6%

MUFA 18:1 c

11.82 g

14.01 g

+18.5%

MUFA 20:1

0.18 g

0.24 g

+33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.26 mg

3.3 mg

+1.2%

Nisasta

0.06 g

—

Pantotenik asit

0.49 mg

—

Potasyum

107 mg

146 mg

+36.4%

Prolin

1.14 g

0.93 g

-18.4%

Protein

12.29 g

12.26 g

-0.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.98 g

7.33 g

-26.6%

PUFA 18:2 CLA

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.77 g

7.18 g

-26.5%

PUFA 18:3

0.63 g

0.38 g

-39.7%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 20:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 22:4

0.03 g

0.0%

Retinol

85 µg

44 µg

-48.2%

Sakkaroz

0.1 g

—

Selenyum

10.1 µg

15.6 µg

+54.5%

Serin

0.4 g

0.45 g

+12.5%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 14:0

0.41 g

0.21 g

-48.8%

SFA 15:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.21 g

8.38 g

+16.2%

SFA 17:0

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

1.86 g

-23.5%

SFA 20:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.09 g

0.1 g

+11.1%

Sodyum

138 mg

139 mg

+0.7%

50 g

46.96 g

-6.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 18:1 t

0.41 g

0.14 g

-65.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.22 g

0.29 g

+31.8%

Toplam doymus yağ asitleri

10.43 g

10.61 g

+1.7%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

34.8 mg

36.2 mg

+4.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.91 g

17.2 g

+23.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

0.24 g

-57.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

0.15 g

-65.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Toplam yağ

36.8 g

38.94 g

+5.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.86 g

7.99 g

-26.4%

Toplam Şeker

0.1 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.28 g

0.39 g

+39.3%

Triptofan

0.06 g

0.0%

Valin

0.34 g

0.44 g

+29.4%

Çinko

0.82 mg

0.63 mg

-23.2%

Hindi, Deri, Tam (Hafif Ve Koyu), Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S