İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Hindi ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (95) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
139 vs 138(-0.7%)
Puan Farkı
95 vs 71(-25.3%)
GENEL KAZANAN
Hindi ciğeri
Daha yüksek enerji
Hindi ciğeri
Puan lideri
Hindi ciğeri
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hindi ciğeri ve Alabalık (Kırmızı Benekli) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hindi ciğeri 139.0 kcal, Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 95 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hindi ciğeri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 26790 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 8038 µg | 24 µg | -99.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 49.3 µg | 4.8 µg | -90.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.12 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.81 mg | — | — |
| Bakir | 0.51 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 22.4 mg | — | — |
| D Vitamini | 1.1 µg | 14.2 µg | +1190.9% |
| Demir | 8.94 mg | 0.85 mg | -90.5% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.68 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.32 g | — |
| Folat DFE | 677 µg | — | — |
| Fosfor | 286 mg | 260 mg | -9.1% |
| Kalsiyum | — | 28 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.41 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 476 mg | 62 mg | -87.0% |
| Kül | 1.33 g | 1.3 g | -2.3% |
| Magnezyum | 19 mg | 31 mg | +63.2% |
| Niasin | 8.78 mg | 5.2 mg | -40.8% |
| Pantotenik asit | 6.82 mg | — | — |
| Potasyum | 260 mg | 380 mg | +46.2% |
| Protein | 20.04 g | 20.5 g | +2.3% |
| Selenyum | 64.9 µg | 28.5 µg | -56.1% |
| Sodyum | 82 mg | 56 mg | -31.7% |
| Su | 71.74 g | 75.4 g | +5.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.84 g | 1.25 g | -32.1% |
| Toplam Kolin | 326.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.38 g | 1.85 g | +34.1% |
| Toplam yağ | 5.48 g | 5.8 g | +5.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.29 g | 1.62 g | +25.6% |
| Çinko | 3.72 mg | 0.92 mg | -75.3% |
Hindi ciğeri ve Alabalık (Kırmızı Benekli) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabalık (Kırmızı Benekli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 139 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Hindi ciğeri: 1.1 µg, Alabalık (Kırmızı Benekli): 14.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi ciğeri 95, Alabalık (Kırmızı Benekli) 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.