Hindi Sırt - Kavrulmuş ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Hindi Sırt - Kavrulmuş: 0.06 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Sırt - Kavrulmuş 37, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş 205.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Sırt - Kavrulmuş	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	72 iu	243 iu	+237.5%
A Vitamini (RAE)	22 µg	73 µg	+231.8%
ALA (18:3 n-3)	0.17 g	—	—
Alanin	1.15 g	1.26 g	+9.6%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.16 g	1.28 g	+10.3%
Aspartik asit	1.49 g	1.65 g	+10.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.24 mg	+700.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.43 µg	-74.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.51 mg	+750.0%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	3.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	—	—
D Vitamini (IU)	21 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.68 mg	3.97 mg	+483.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	860 kj	192 kj	-77.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.61 g	0.83 g	+36.1%
Folat DFE	6 µg	8 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	275 mg	+9.1%
Gama tokoferol	0.04 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.05 mg	—	—
Glisin	1.32 g	1.54 g	+16.7%
Glutamik asit	2.52 g	2.53 g	+0.4%
Histidin	0.49 g	0.7 g	+42.9%
Izolosin	0.52 g	1.01 g	+94.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	13 mg	-13.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	87 mg	76 mg	-12.6%
Kül	1.42 g	0.9 g	-36.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.48 g	1.65 g	+11.5%
Losin	1.26 g	1.61 g	+27.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	23 mg	-20.7%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.47 g	0.59 g	+25.5%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.41 g	0.62 g	+51.2%
MUFA 16:1 c	0.4 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.64 g	3.52 g	-3.3%
MUFA 18:1 c	3.52 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	10.67 mg	7.54 mg	-29.3%
Pantotenik asit	0.91 mg	0.77 mg	-15.4%
Potasyum	252 mg	216 mg	-14.3%
Prolin	1.29 g	0.87 g	-32.6%
Protein	25.8 g	19.63 g	-23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.96 g	2.3 g	-22.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.9 g	—	—
PUFA 18:3	0.18 g	0.42 g	+133.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.14 g	+75.0%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	22 µg	73 µg	+231.8%
Selenyum	28 µg	16.6 µg	-40.7%
Serin	0.75 g	0.94 g	+25.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	2.19 g	0.0%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.88 g	+12.8%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.34 g	+88.9%
Sodyum	237 mg	53 mg	-77.6%
Su	62.1 g	69.65 g	+12.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.53 g	0.85 g	+60.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	3.38 g	+5.3%
Toplam Folat	6 µg	8 µg	+33.3%
Toplam Kolin	70.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	4.18 g	+1.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	11.36 g	12.05 g	+6.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.29 g	2.98 g	-9.4%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.65 g	0.94 g	+44.6%
Triptofan	0.18 g	0.29 g	+61.1%
Valin	0.61 g	1.03 g	+68.9%
Çinko	1.52 mg	2.42 mg	+59.2%

Besin Öğeleri

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

72 iu

243 iu

+237.5%

A Vitamini (RAE)

22 µg

73 µg

+231.8%

ALA (18:3 n-3)

0.17 g

—

Alanin

1.15 g

1.26 g

+9.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.16 g

1.28 g

+10.3%

Aspartik asit

1.49 g

1.65 g

+10.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.24 mg

+700.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.43 µg

-74.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.51 mg

+750.0%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

3.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

—

D Vitamini (IU)

21 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.68 mg

3.97 mg

+483.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

860 kj

192 kj

-77.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.61 g

0.83 g

+36.1%

Folat DFE

6 µg

8 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

275 mg

+9.1%

Gama tokoferol

0.04 mg

—

Gama tokotrienol

0.05 mg

—

Glisin

1.32 g

1.54 g

+16.7%

Glutamik asit

2.52 g

2.53 g

+0.4%

Histidin

0.49 g

0.7 g

+42.9%

Izolosin

0.52 g

1.01 g

+94.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

13 mg

-13.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

87 mg

76 mg

-12.6%

Kül

1.42 g

0.9 g

-36.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.48 g

1.65 g

+11.5%

Losin

1.26 g

1.61 g

+27.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

23 mg

-20.7%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.47 g

0.59 g

+25.5%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.41 g

0.62 g

+51.2%

MUFA 16:1 c

0.4 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.64 g

3.52 g

-3.3%

MUFA 18:1 c

3.52 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

10.67 mg

7.54 mg

-29.3%

Pantotenik asit

0.91 mg

0.77 mg

-15.4%

Potasyum

252 mg

216 mg

-14.3%

Prolin

1.29 g

0.87 g

-32.6%

Protein

25.8 g

19.63 g

-23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.96 g

2.3 g

-22.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.9 g

—

PUFA 18:3

0.18 g

0.42 g

+133.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.14 g

+75.0%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

22 µg

73 µg

+231.8%

Selenyum

28 µg

16.6 µg

-40.7%

Serin

0.75 g

0.94 g

+25.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.1 g

-16.7%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

0.0%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.88 g

+12.8%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.34 g

+88.9%

Sodyum

237 mg

53 mg

-77.6%

62.1 g

69.65 g

+12.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.53 g

0.85 g

+60.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

3.38 g

+5.3%

Toplam Folat

6 µg

8 µg

+33.3%

Toplam Kolin

70.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

4.18 g

+1.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

11.36 g

12.05 g

+6.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.29 g

2.98 g

-9.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.65 g

0.94 g

+44.6%

Triptofan

0.18 g

0.29 g

+61.1%

Valin

0.61 g

1.03 g

+68.9%

Çinko

1.52 mg

2.42 mg

+59.2%

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S