Hindi Sırt - Kavrulmuş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Hindi Sırt - Kavrulmuş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Sırt - Kavrulmuş 37, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş 205.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Sırt - Kavrulmuş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	72 iu	41 iu	-43.1%
A Vitamini (RAE)	22 µg	12 µg	-45.5%
ALA (18:3 n-3)	0.17 g	—	—
Alanin	1.15 g	1.13 g	-1.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.16 g	1.25 g	+7.8%
Aspartik asit	1.49 g	1.84 g	+23.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.37 µg	-78.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.47 mg	-21.7%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	3.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	—	—
D Vitamini (IU)	21 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.68 mg	0.77 mg	+13.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	860 kj	460 kj	-46.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.61 g	0.82 g	+34.4%
Folat DFE	6 µg	6 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	169 mg	-32.9%
Gama tokoferol	0.04 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.05 mg	—	—
Glisin	1.32 g	1.01 g	-23.5%
Glutamik asit	2.52 g	3.09 g	+22.6%
Histidin	0.49 g	0.64 g	+30.6%
Izolosin	0.52 g	1.09 g	+109.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	87 mg	63 mg	-27.6%
Kül	1.42 g	1.25 g	-12.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.48 g	1.75 g	+18.2%
Losin	1.26 g	1.55 g	+23.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	24 mg	-17.2%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.47 g	0.57 g	+21.3%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.41 g	0.09 g	-78.0%
MUFA 16:1 c	0.4 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.64 g	0.57 g	-84.3%
MUFA 18:1 c	3.52 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	10.67 mg	8.78 mg	-17.7%
Pantotenik asit	0.91 mg	0.94 mg	+3.3%
Potasyum	252 mg	220 mg	-12.7%
Prolin	1.29 g	0.85 g	-34.1%
Protein	25.8 g	20.64 g	-20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.96 g	0.4 g	-86.5%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.9 g	—	—
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	22 µg	12 µg	-45.5%
Selenyum	28 µg	17.5 µg	-37.5%
Serin	0.75 g	0.71 g	-5.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	0.42 g	-80.8%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.18 g	-76.9%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.18 g	0.26 g	+44.4%
Sodyum	237 mg	69 mg	-70.9%
Su	62.1 g	74.44 g	+19.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.53 g	0.7 g	+32.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	0.64 g	-80.1%
Toplam Folat	6 µg	6 µg	0.0%
Toplam Kolin	70.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.68 g	-83.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	11.36 g	2.47 g	-78.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.29 g	0.59 g	-82.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.65 g	0.87 g	+33.8%
Triptofan	0.18 g	0.24 g	+33.3%
Valin	0.61 g	1.02 g	+67.2%
Çinko	1.52 mg	1.2 mg	-21.1%

Besin Öğeleri

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

72 iu

41 iu

-43.1%

A Vitamini (RAE)

22 µg

12 µg

-45.5%

ALA (18:3 n-3)

0.17 g

—

Alanin

1.15 g

1.13 g

-1.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.16 g

1.25 g

+7.8%

Aspartik asit

1.49 g

1.84 g

+23.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.37 µg

-78.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.11 mg

-47.6%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.47 mg

-21.7%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

6 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

3.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

—

D Vitamini (IU)

21 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.68 mg

0.77 mg

+13.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

860 kj

460 kj

-46.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.61 g

0.82 g

+34.4%

Folat DFE

6 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

169 mg

-32.9%

Gama tokoferol

0.04 mg

—

Gama tokotrienol

0.05 mg

—

Glisin

1.32 g

1.01 g

-23.5%

Glutamik asit

2.52 g

3.09 g

+22.6%

Histidin

0.49 g

0.64 g

+30.6%

Izolosin

0.52 g

1.09 g

+109.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

87 mg

63 mg

-27.6%

Kül

1.42 g

1.25 g

-12.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.48 g

1.75 g

+18.2%

Losin

1.26 g

1.55 g

+23.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

24 mg

-17.2%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.47 g

0.57 g

+21.3%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.41 g

0.09 g

-78.0%

MUFA 16:1 c

0.4 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.64 g

0.57 g

-84.3%

MUFA 18:1 c

3.52 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

10.67 mg

8.78 mg

-17.7%

Pantotenik asit

0.91 mg

0.94 mg

+3.3%

Potasyum

252 mg

220 mg

-12.7%

Prolin

1.29 g

0.85 g

-34.1%

Protein

25.8 g

20.64 g

-20.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.96 g

0.4 g

-86.5%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.9 g

—

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

22 µg

12 µg

-45.5%

Selenyum

28 µg

17.5 µg

-37.5%

Serin

0.75 g

0.71 g

-5.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

0.42 g

-80.8%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.18 g

-76.9%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.26 g

+44.4%

Sodyum

237 mg

69 mg

-70.9%

62.1 g

74.44 g

+19.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.53 g

0.7 g

+32.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

0.64 g

-80.1%

Toplam Folat

6 µg

0.0%

Toplam Kolin

70.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

0.68 g

-83.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

11.36 g

2.47 g

-78.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.29 g

0.59 g

-82.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.65 g

0.87 g

+33.8%

Triptofan

0.18 g

0.24 g

+33.3%

Valin

0.61 g

1.02 g

+67.2%

Çinko

1.52 mg

1.2 mg

-21.1%

Hindi Sırt, Tam Kuştan, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Sırt - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S