İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
9 / 100
Danimarka Hamur Işi, Peynirli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
558 vs 374(-33.0%)
Puan Farkı
5 vs 9(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Danimarka Hamur Işi, Peynirli
Daha yüksek enerji
Hamur Işi, Puff
Puan lideri
Danimarka Hamur Işi, Peynirli
Besin öğesi dağılımı
21 - 29 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hamur Işi, Puff ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hamur Işi, Puff 558.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 184.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hamur Işi, Puff | Danimarka Hamur Işi, Peynirli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 35 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.32 mg | 0.19 mg | -40.6% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.26 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.09 mg | -25.0% |
| Besin folati | 9 µg | 25 µg | +177.8% |
| Beta Karoten | 0 µg | 8 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.6 mg | 1.8 mg | -30.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.5 g | 1 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.55 mg | 0.35 mg | -36.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 558 kj | 374 kj | -33.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 87 µg | 85 µg | -2.3% |
| Folik asit | 46 µg | 35 µg | -23.9% |
| Fosfor | 60 mg | 108 mg | +80.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 16.3 µg | 6.9 µg | -57.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 35 mg | +250.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 45.7 g | 37.2 g | -18.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 23 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 39 µg | 38 µg | -2.6% |
| Magnezyum | 16 mg | 15 mg | -6.3% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.06 g | -25.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.67 g | 11.23 g | +29.5% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.8 mg | 2 mg | -47.4% |
| Potasyum | 62 mg | 98 mg | +58.1% |
| Protein | 7.4 g | 8 g | +8.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 19.64 g | 2.41 g | -87.7% |
| PUFA 18:3 | 2.59 g | 0.14 g | -94.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 34 µg | — |
| Selenyum | 24.5 µg | 18.9 µg | -22.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.37 g | +825.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.02 g | 3.4 g | -15.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.44 g | 2.65 g | +84.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| Sodyum | 253 mg | 417 mg | +64.8% |
| Su | 7.4 g | 31.4 g | +324.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.5 g | 6.79 g | +23.5% |
| Toplam Folat | 55 µg | 60 µg | +9.1% |
| Toplam Kolin | 6.2 mg | 20.1 mg | +224.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.83 g | 11.31 g | +28.1% |
| Toplam yağ | 38.5 g | 21.9 g | -43.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 22.23 g | 2.58 g | -88.4% |
| Toplam Şeker | 0.75 g | 6.95 g | +826.7% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.7 mg | +29.6% |
Hamur Işi, Puff ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 558 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Hamur Işi, Puff: 0.75 g, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi, Puff 5, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Hamur Işi, Puff · Danimarka Hamur Işi, Peynirli · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.