Hamur Işi, Meyve-Dolu ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Meyve-Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hamur Işi, Meyve-Dolu: 8 mg, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 414 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi, Meyve-Dolu 10, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Meyve-Dolu vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Hamur Işi, Meyve-Dolu ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Meyve-Dolu 400.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi, Meyve-Dolu	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	6 µg	-75.0%
Alfa Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.3 mg	+30.4%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.1 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Besin folati	9 µg	33 µg	+266.7%
Beta Karoten	162 µg	2 µg	-98.8%
Beta kriptoksantin	39 µg	1 µg	-97.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.1 mg	-88.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.93 mg	1.96 mg	+1.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	1.3 g	-67.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.11 mg	0.39 mg	-64.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	400 kj	403 kj	+0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	92 µg	+100.0%
Folik asit	21 µg	35 µg	+66.7%
Fosfor	83 mg	107 mg	+28.9%
K Vitamini (filokinon)	31 µg	9.4 µg	-69.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	30 mg	71 mg	+136.7%
Karbonhidrat (farkla)	54.43 g	44.6 g	-18.1%
Kolesterol	18 mg	21 mg	+16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	88 µg	52 µg	-40.9%
Magnezyum	32 mg	19 mg	-40.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.76 g	12.49 g	+42.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.2 mg	2.87 mg	+30.5%
Potasyum	366 mg	125 mg	-65.8%
Protein	4.76 g	7 g	+47.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.18 g	2.77 g	-46.5%
PUFA 18:3	0.33 g	0.15 g	-54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	8 µg	6 µg	-25.0%
Selenyum	5.4 µg	17 µg	+214.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.11 g	+450.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.05 g	2.96 g	+44.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.6 g	2.6 g	+62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	8 mg	414 mg	+5075.0%
Su	19.84 g	24.3 g	+22.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.83 g	5.68 g	+48.3%
Toplam Folat	31 µg	68 µg	+119.4%
Toplam Kolin	21.9 mg	21.8 mg	-0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.69 g	12.52 g	+44.1%
Toplam yağ	19.61 g	22.4 g	+14.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.64 g	2.93 g	-48.0%
Toplam Şeker	25.92 g	19.78 g	-23.7%
Çinko	0.74 mg	0.72 mg	-2.7%

Besin Öğeleri

Hamur Işi, Meyve-Dolu

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

6 µg

-75.0%

Alfa Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.3 mg

+30.4%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.1 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Besin folati

9 µg

33 µg

+266.7%

Beta Karoten

162 µg

2 µg

-98.8%

Beta kriptoksantin

39 µg

1 µg

-97.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.1 mg

-88.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.93 mg

1.96 mg

+1.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

1.3 g

-67.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.11 mg

0.39 mg

-64.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

400 kj

403 kj

+0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

92 µg

+100.0%

Folik asit

21 µg

35 µg

+66.7%

Fosfor

83 mg

107 mg

+28.9%

K Vitamini (filokinon)

31 µg

9.4 µg

-69.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

30 mg

71 mg

+136.7%

Karbonhidrat (farkla)

54.43 g

44.6 g

-18.1%

Kolesterol

18 mg

21 mg

+16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

88 µg

52 µg

-40.9%

Magnezyum

32 mg

19 mg

-40.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.76 g

12.49 g

+42.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.2 mg

2.87 mg

+30.5%

Potasyum

366 mg

125 mg

-65.8%

Protein

4.76 g

7 g

+47.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.18 g

2.77 g

-46.5%

PUFA 18:3

0.33 g

0.15 g

-54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

8 µg

6 µg

-25.0%

Selenyum

5.4 µg

17 µg

+214.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.11 g

+450.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.05 g

2.96 g

+44.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.6 g

2.6 g

+62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

8 mg

414 mg

+5075.0%

19.84 g

24.3 g

+22.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.83 g

5.68 g

+48.3%

Toplam Folat

31 µg

68 µg

+119.4%

Toplam Kolin

21.9 mg

21.8 mg

-0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.69 g

12.52 g

+44.1%

Toplam yağ

19.61 g

22.4 g

+14.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.64 g

2.93 g

-48.0%

Toplam Şeker

25.92 g

19.78 g

-23.7%

Çinko

0.74 mg

0.72 mg

-2.7%

Hamur Işi, Meyve-Dolu vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin