Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla), 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla): 0.1 µg, Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 5.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 5, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli Karşılaştırması

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 242.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla)	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	15 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.26 mg	+550.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.22 mg	—
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	7 µg	16 µg	+128.6%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.35 mg	1.77 mg	+405.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.9 g	+280.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	0.34 mg	-64.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	371 kj	+53.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	68 µg	+871.4%
Folik asit	0 µg	31 µg	—
Fosfor	47 mg	89 mg	+89.4%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	5.3 µg	+5200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	46 mg	+142.1%
Karbonhidrat (farkla)	45.05 g	47.8 g	+6.1%
Kolesterol	0 mg	114 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	49 µg	—
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.84 g	9.95 g	+440.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.57 mg	1.99 mg	+249.1%
Potasyum	55 mg	83 mg	+50.9%
Protein	2.78 g	5.4 g	+94.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.82 g	2.18 g	-22.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	0 µg	15 µg	—
Selenyum	2.8 µg	14.8 µg	+428.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.09 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	2.67 g	+287.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	2.1 g	+1212.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	9 mg	445 mg	+4844.4%
Su	45.84 g	27.1 g	-40.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	4.86 g	+446.1%
Toplam Folat	7 µg	47 µg	+571.4%
Toplam Kolin	2.9 mg	21.8 mg	+651.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.87 g	10.03 g	+436.4%
Toplam yağ	6 g	18.5 g	+208.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	2.36 g	-18.1%
Toplam Şeker	19.09 g	27.53 g	+44.2%
Çinko	0.56 mg	0.54 mg	-3.6%

Besin Öğeleri

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla)

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

15 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.26 mg

+550.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.22 mg

—

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

7 µg

16 µg

+128.6%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.35 mg

1.77 mg

+405.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.9 g

+280.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

0.34 mg

-64.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

371 kj

+53.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

68 µg

+871.4%

Folik asit

0 µg

31 µg

—

Fosfor

47 mg

89 mg

+89.4%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

5.3 µg

+5200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

46 mg

+142.1%

Karbonhidrat (farkla)

45.05 g

47.8 g

+6.1%

Kolesterol

0 mg

114 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

49 µg

—

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.84 g

9.95 g

+440.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.57 mg

1.99 mg

+249.1%

Potasyum

55 mg

83 mg

+50.9%

Protein

2.78 g

5.4 g

+94.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.82 g

2.18 g

-22.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

0 µg

15 µg

—

Selenyum

2.8 µg

14.8 µg

+428.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.09 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.69 g

2.67 g

+287.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

2.1 g

+1212.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

9 mg

445 mg

+4844.4%

45.84 g

27.1 g

-40.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

4.86 g

+446.1%

Toplam Folat

7 µg

47 µg

+571.4%

Toplam Kolin

2.9 mg

21.8 mg

+651.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.87 g

10.03 g

+436.4%

Toplam yağ

6 g

18.5 g

+208.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

2.36 g

-18.1%

Toplam Şeker

19.09 g

27.53 g

+44.2%

Çinko

0.56 mg

0.54 mg

-3.6%

Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin