İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
417 kcal
Puan
7 / 100
Beignet daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
242 vs 417(+72.3%)
Puan Farkı
5 vs 7(+40.0%)
GENEL KAZANAN
Beignet
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Beignet
Besin öğesi dağılımı
4 - 47 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 242.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 175.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) | Beignet | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.17 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| Besin folati | 7 µg | 36 µg | +414.3% |
| Beta Karoten | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.35 mg | 2.12 mg | +505.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.9 g | +280.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.97 mg | 1.27 mg | +30.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 242 kj | 417 kj | +72.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 7 µg | 138 µg | +1871.4% |
| Folik asit | 0 µg | 60 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 104 mg | +121.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.1 µg | 10.2 µg | +10100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 90 mg | +373.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 45.05 g | 53.69 g | +19.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 27 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 32 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 15 mg | -21.1% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.04 g | +300.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.84 g | 6.35 g | +245.1% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.57 mg | 2.32 mg | +307.0% |
| Potasyum | 55 mg | 91 mg | +65.5% |
| Protein | 2.78 g | 5.46 g | +96.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.82 g | 2.99 g | +6.0% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.19 g | +171.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 4 µg | — |
| Selenyum | 2.8 µg | 14 µg | +400.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.69 g | 6.52 g | +844.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.16 g | 1.45 g | +806.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 9 mg | 281 mg | +3022.2% |
| Su | 45.84 g | 19.58 g | -57.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.89 g | 8.4 g | +843.8% |
| Toplam Folat | 7 µg | 96 µg | +1271.4% |
| Toplam Kolin | 2.9 mg | 25.9 mg | +793.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | 6.44 g | +244.4% |
| Toplam yağ | 6 g | 20.18 g | +236.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.88 g | 3.19 g | +10.8% |
| Toplam Şeker | 19.09 g | 31.09 g | +62.9% |
| Çinko | 0.56 mg | 0.54 mg | -3.6% |
Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) ve Beignet arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla), 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla): 0.1 µg, Beignet: 10.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Hamur İşi (Pirinç Unuyla) 5, Beignet 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.