Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Whopper Jr Peynirli (Burger King) arasında hangisi daha az kalorili?

Whopper Jr Peynirli (Burger King), 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 2 µg, Whopper Jr Peynirli (Burger King): 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40, Whopper Jr Peynirli (Burger King) 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Whopper Jr Peynirli (Burger King) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Whopper Jr Peynirli (Burger King) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal, Whopper Jr Peynirli (Burger King) 235.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Whopper Jr Peynirli (Burger King)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	44 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	13 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B12 Vitamini	1.63 µg	0.94 µg	-42.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.16 mg	-42.9%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	29 µg	25 µg	-13.8%
Beta Karoten	0 µg	97 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	2.6 mg	+420.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	2.83 mg	1.87 mg	-33.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.9 g	+28.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.39 mg	+254.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	288 kj	235 kj	-18.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	55 µg	-16.7%
Folik asit	22 µg	17 µg	-22.7%
Fosfor	143 mg	161 mg	+12.6%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	8.5 µg	+157.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	175 mg	+165.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	19 g	-8.1%
Kolesterol	49 mg	34 mg	-30.6%
Likopen	0 µg	784 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	50 µg	+2400.0%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.41 g	0.25 g	-39.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.23 g	3.53 g	-32.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.83 mg	2.88 mg	-40.4%
Potasyum	229 mg	191 mg	-16.6%
Protein	17.51 g	12.02 g	-31.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1.56 g	+56.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.2 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	35 µg	—
Selenyum	23.8 µg	17.7 µg	-25.6%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.11 g	—
SFA 14:0	0.41 g	0.53 g	+29.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	2.58 g	-16.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.73 g	1.22 g	-29.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	355 mg	407 mg	+14.6%
Su	45.69 g	54.93 g	+20.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.5 g	4.91 g	-10.7%
Toplam Folat	51 µg	42 µg	-17.6%
Toplam Kolin	49.6 mg	29.2 mg	-41.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	3.81 g	-34.1%
Toplam yağ	14.38 g	12.09 g	-15.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.77 g	+58.0%
Toplam Şeker	3 g	4.08 g	+36.0%
Çinko	3.13 mg	1.92 mg	-38.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Whopper Jr Peynirli (Burger King)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

44 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

13 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B12 Vitamini

1.63 µg

0.94 µg

-42.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.16 mg

-42.9%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

29 µg

25 µg

-13.8%

Beta Karoten

0 µg

97 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

2.6 mg

+420.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

2.83 mg

1.87 mg

-33.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.9 g

+28.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.39 mg

+254.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

288 kj

235 kj

-18.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

55 µg

-16.7%

Folik asit

22 µg

17 µg

-22.7%

Fosfor

143 mg

161 mg

+12.6%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

8.5 µg

+157.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

175 mg

+165.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

19 g

-8.1%

Kolesterol

49 mg

34 mg

-30.6%

Likopen

0 µg

784 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

50 µg

+2400.0%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.41 g

0.25 g

-39.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.23 g

3.53 g

-32.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.83 mg

2.88 mg

-40.4%

Potasyum

229 mg

191 mg

-16.6%

Protein

17.51 g

12.02 g

-31.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

1.56 g

+56.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.2 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

35 µg

—

Selenyum

23.8 µg

17.7 µg

-25.6%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.11 g

—

SFA 14:0

0.41 g

0.53 g

+29.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

2.58 g

-16.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.73 g

1.22 g

-29.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

355 mg

407 mg

+14.6%

45.69 g

54.93 g

+20.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.5 g

4.91 g

-10.7%

Toplam Folat

51 µg

42 µg

-17.6%

Toplam Kolin

49.6 mg

29.2 mg

-41.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

3.81 g

-34.1%

Toplam yağ

14.38 g

12.09 g

-15.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.77 g

+58.0%

Toplam Şeker

3 g

4.08 g

+36.0%

Çinko

3.13 mg

1.92 mg

-38.7%

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Whopper Jr Peynirli (Burger King)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin