Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 601 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs): 3.2 g, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 9.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) 51, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) 601.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs)	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.43 g	—
Arjinin	—	0.46 g	—
Aspartik asit	—	1.1 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.29 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.36 mg	—
B6 Vitamini	—	0.66 mg	—
Bakir	3.8 mg	0.65 mg	-82.9%
Besin folati	—	109 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	15 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	13.9 mg	2.38 mg	-82.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	33.3 g	11.7 g	-64.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	—	374 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	601 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.27 g	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	734 mg	175 mg	-76.2%
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	0.82 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
Kafein	230 mg	—	—
Kalsiyum	128 mg	67 mg	-47.7%
Karbonhidrat (farkla)	28.5 g	77.31 g	+171.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	3.9 g	2.4 g	-38.5%
Lizin	—	0.38 g	—
Losin	—	0.38 g	—
Magnezyum	499 mg	74 mg	-85.2%
Mangan	3.8 mg	1.3 mg	-65.8%
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.47 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.85 mg	—
Pantotenik asit	—	0.9 mg	—
Potasyum	1524 mg	986 mg	-35.3%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	12.8 g	6.39 g	-50.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.57 g	—
PUFA 18:3	—	0.19 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.76 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	21 mg	37 mg	+76.2%
Su	3.2 g	9.45 g	+195.3%
Teobromin	2057 mg	—	—
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	30.2 g	0.84 g	-97.2%
Toplam Folat	—	109 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	16.4 g	1.53 g	-90.7%
Toplam yağ	51.6 g	4.45 g	-91.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.76 g	+3.5%
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.36 g	—
Çinko	6.8 mg	0.35 mg	-94.9%

Besin Öğeleri

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs)

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.43 g

—

Arjinin

—

0.46 g

—

Aspartik asit

—

1.1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.29 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.36 mg

—

B6 Vitamini

—

0.66 mg

—

Bakir

3.8 mg

0.65 mg

-82.9%

Besin folati

—

109 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

15 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

13.9 mg

2.38 mg

-82.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

33.3 g

11.7 g

-64.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

—

374 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

601 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.27 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

734 mg

175 mg

-76.2%

Glisin

—

0.33 g

—

Glutamik asit

—

0.82 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.25 g

—

Kafein

230 mg

—

Kalsiyum

128 mg

67 mg

-47.7%

Karbonhidrat (farkla)

28.5 g

77.31 g

+171.3%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

3.9 g

2.4 g

-38.5%

Lizin

—

0.38 g

—

Losin

—

0.38 g

—

Magnezyum

499 mg

74 mg

-85.2%

Mangan

3.8 mg

1.3 mg

-65.8%

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.47 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.85 mg

—

Pantotenik asit

—

0.9 mg

—

Potasyum

1524 mg

986 mg

-35.3%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

12.8 g

6.39 g

-50.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.57 g

—

PUFA 18:3

—

0.19 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.76 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

21 mg

37 mg

+76.2%

3.2 g

9.45 g

+195.3%

Teobromin

2057 mg

—

Tirozin

—

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

30.2 g

0.84 g

-97.2%

Toplam Folat

—

109 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

16.4 g

1.53 g

-90.7%

Toplam yağ

51.6 g

4.45 g

-91.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.76 g

+3.5%

Treonin

—

0.23 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.36 g

—

Çinko

6.8 mg

0.35 mg

-94.9%

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin