Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) ve Arı Poleni arasında hangisi daha az kalorili?

Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 601 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs): 3.2 g, Arı Poleni: 10 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) 51, Arı Poleni 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) vs Arı Poleni Karşılaştırması

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) vs Arı Poleni Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs)	Arı Poleni	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.9 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.6 mg	—
B6 Vitamini	—	0.9 mg	—
Bakir	3.8 mg	1.1 mg	-71.1%
C Vitamini (askorbik asit)	—	20 mg	—
Demir	13.9 mg	9 mg	-35.3%
Diyet lifi	33.3 g	12 g	-64.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	601 kcal	314 kcal	-47.8%
Fosfor	734 mg	600 mg	-18.3%
Kafein	230 mg	—	—
Kalsiyum	128 mg	120 mg	-6.3%
Karbonhidrat (farkla)	28.5 g	40 g	+40.4%
Kül	3.9 g	3 g	-23.1%
Magnezyum	499 mg	—	—
Mangan	3.8 mg	4.5 mg	+18.4%
Potasyum	1524 mg	600 mg	-60.6%
Protein	12.8 g	24 g	+87.5%
Sodyum	21 mg	30 mg	+42.9%
Su	3.2 g	10 g	+212.5%
Teobromin	2057 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	30.2 g	—	—
Toplam Folat	—	500 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	16.4 g	—	—
Toplam yağ	51.6 g	5 g	-90.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	—	—
Toplam Şeker	—	30 g	—
Çinko	6.8 mg	4 mg	-41.2%

Ham Kakao Parçacıkları (Cacao Nibs) vs Arı Poleni

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin