Ham Çiğ Kakao Tozu ve Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) arasında hangisi daha az kalorili?

Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear), 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Ham Çiğ Kakao Tozu: 3 g, Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear): 93 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ham Çiğ Kakao Tozu 78, Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ham Çiğ Kakao Tozu vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) Karşılaştırması

Ham Çiğ Kakao Tozu vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ham Çiğ Kakao Tozu	Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.015 mg	-81.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
Bakir	3.79 mg	0.08 mg	-97.9%
Demir	13.86 mg	0.88 mg	-93.7%
Diyet lifi	33.2 g	5.1 g	-84.6%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	25 kcal	—
Folat DFE	—	19 µg	—
Fosfor	734 mg	18 mg	-97.5%
Kafein	230 mg	—	—
Kalsiyum	128 mg	16 mg	-87.5%
Karbonhidrat (farkla)	57.9 g	7 g	-87.9%
Kül	5.8 g	0.48 g	-91.7%
Magnezyum	499 mg	14 mg	-97.2%
Mangan	3.84 mg	0.22 mg	-94.3%
Niasin	2.19 mg	0.08 mg	-96.3%
Potasyum	1524 mg	43 mg	-97.2%
Protein	19.6 g	0.48 g	-97.6%
Selenyum	14.3 µg	0.7 µg	-95.1%
Sodyum	21 mg	9 mg	-57.1%
Su	3 g	93 g	+3000.0%
Teobromin	2057 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.07 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.57 g	—	—
Toplam yağ	13.7 g	0.04 g	-99.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.44 g	—	—
Toplam Şeker	1.75 g	—	—
Çinko	6.81 mg	0.47 mg	-93.1%

Ham Çiğ Kakao Tozu vs Ağaç Kulağı Mantarı (Wood Ear)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin