Halloumi (Kızartmalık Hellim) ve Ardahan çeçil peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Halloumi (Kızartmalık Hellim): 0.2 mg, Ardahan çeçil peyniri: 0.45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Halloumi (Kızartmalık Hellim) 28, Ardahan çeçil peyniri 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Halloumi (Kızartmalık Hellim) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması

Halloumi (Kızartmalık Hellim) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Halloumi (Kızartmalık Hellim)	Ardahan çeçil peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	224 µg	95 µg	-57.6%
B12 Vitamini	1.3 µg	1.35 µg	+3.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.38 mg	-9.5%
Demir	0.2 mg	0.45 mg	+125.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	510 mg	490 mg	-3.9%
Kalsiyum	750 mg	680 mg	-9.3%
Karbonhidrat (farkla)	2 g	2.1 g	+5.0%
Kolesterol	82 mg	36 mg	-56.1%
Kül	5.8 g	5.8 g	0.0%
Magnezyum	22 mg	28 mg	+27.3%
Potasyum	120 mg	115 mg	-4.2%
Protein	21.5 g	28.5 g	+32.6%
Sodyum	1420 mg	1450 mg	+2.1%
Su	43.7 g	51.8 g	+18.5%
Toplam doymus yağ asitleri	16.2 g	7.4 g	-54.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.8 g	3.1 g	-54.4%
Toplam yağ	25 g	11.8 g	-52.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.7 g	0.4 g	-42.9%
Toplam Şeker	—	1.2 g	—
Çinko	3.4 mg	3.1 mg	-8.8%

Halloumi (Kızartmalık Hellim) vs Ardahan çeçil peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin