İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Guajillo biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (74) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 305(-3.2%)
Puan Farkı
74 vs 62(-16.2%)
GENEL KAZANAN
Guajillo biberi
Daha yüksek enerji
Guajillo biberi
Puan lideri
Guajillo biberi
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Guajillo biberi ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Guajillo biberi 315.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 74 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Guajillo biberi | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1300 µg | 7 µg | -99.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.21 mg | -25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.95 mg | 0.28 mg | -70.5% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | — | — |
| Beta Karoten | 15600 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 80.4 mg | — | — |
| Demir | 15.2 mg | 12.6 mg | -17.1% |
| Diyet lifi | 28.7 g | 38.8 g | +35.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 22.1 mg | — | — |
| Fosfor | 305 mg | 350 mg | +14.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 85 µg | — | — |
| Kalsiyum | 320 mg | 1525 mg | +376.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 54.5 g | 43 g | -21.1% |
| Kül | 6.2 g | 7.8 g | +25.8% |
| Magnezyum | 152 mg | 240 mg | +57.9% |
| Niasin | 8.7 mg | 2.1 mg | -75.9% |
| Potasyum | 1870 mg | 1390 mg | -25.7% |
| Protein | 10.6 g | 16 g | +50.9% |
| Sodyum | 91 mg | 10 mg | -89.0% |
| Su | 10.5 g | 7.4 g | -29.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 8.2 g | 25 g | +204.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Çinko | 2.1 mg | 3.3 mg | +57.1% |
Guajillo biberi ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Guajillo biberi: 320 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Guajillo biberi 74, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.