İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
30 kcal
Puan
63 / 100
Parmak Limon (Finger Lime) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
42 vs 30(-28.6%)
Puan Farkı
35 vs 63(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Parmak Limon (Finger Lime)
Daha yüksek enerji
Greyfurt, Çiğ
Puan lideri
Parmak Limon (Finger Lime)
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Greyfurt, Çiğ ve Parmak Limon (Finger Lime) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Greyfurt, Çiğ 42.0 kcal, Parmak Limon (Finger Lime) 30.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Greyfurt, Çiğ | Parmak Limon (Finger Lime) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 58 µg | 2 µg | -96.6% |
| Alfa Karoten | 3 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Bakir | 0.03 mg | — | — |
| Besin folati | 13 µg | — | — |
| Beta Karoten | 686 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 6 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.2 mg | 29.1 mg | -6.7% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.6 mg | +650.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 2.8 g | +75.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 42 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 13 µg | 8 µg | -38.5% |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 18 mg | 18 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 33 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.66 g | 7.2 g | -32.5% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Likopen | 1419 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 5 µg | — | — |
| Magnezyum | 9 mg | 20 mg | +122.2% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.2 mg | 0.0% |
| Potasyum | 135 mg | 150 mg | +11.1% |
| Protein | 0.77 g | 1.1 g | +42.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.03 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.1 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 0 mg | 2 mg | — |
| Su | 88.06 g | 88.1 g | +0.0% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Folat | 13 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 7.7 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.1 g | -28.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam Şeker | 6.89 g | 1.7 g | -75.3% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
Greyfurt, Çiğ ve Parmak Limon (Finger Lime) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Parmak Limon (Finger Lime), 100 g başına daha düşük enerji içerir (30 kcal; diğer besin 42 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Greyfurt, Çiğ: 0.08 mg, Parmak Limon (Finger Lime): 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Greyfurt, Çiğ 35, Parmak Limon (Finger Lime) 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.