İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
52.6 kcal
Puan
52 / 100
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
52 vs 52.6(+1.1%)
Puan Farkı
19 vs 52(+173.7%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
2 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Granny Smith elma ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Granny Smith elma 52.0 kcal, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal içerir. Fark 0.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Granny Smith elma | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.032 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.038 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.055 mg | — |
| Bakir | — | 0.09 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.6 mg | 26.2 mg | +469.6% |
| Demir | 0.12 mg | 0.69 mg | +475.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 6.5 g | +132.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.87 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 52 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 21 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 29 mg | +141.7% |
| Fruktoz | 5.5 g | — | — |
| Glikoz | 1.8 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 2.2 µg | 7.8 µg | +254.5% |
| Kalsiyum | 5 mg | 25 mg | +400.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.6 g | 11.94 g | -12.2% |
| Lutein + zeaksantin | — | 136 µg | — |
| Magnezyum | 5 mg | 22 mg | +340.0% |
| Malik asit | 800 mg | — | — |
| Mangan | — | 0.67 mg | — |
| Niasin | — | 0.598 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 151 mg | +25.8% |
| Protein | 0.26 g | 1.2 g | +361.5% |
| Sakkaroz | 2.2 g | — | — |
| Sitrik asit | 15 mg | — | — |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 85.5 g | 85.75 g | +0.3% |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.65 g | +333.3% |
| Toplam Şeker | 9.5 g | 4.42 g | -53.5% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.42 mg | +950.0% |
Granny Smith elma ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Granny Smith elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (52 kcal; diğer besin 52.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Granny Smith elma: 0.04 mg, Ahududu (Organik/Köy Usulü): 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Granny Smith elma 19, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Granny Smith elma · Ahududu (Organik/Köy Usulü) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.