Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Vanilyalı Kurabiye Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 483 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Vanilyalı Kurabiye Sandviç: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Vanilyalı Kurabiye Sandviç 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Vanilyalı Kurabiye Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.24 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
Bakir	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
Besin folati	19 µg	4 µg	-78.9%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.21 mg	-41.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1.5 g	-55.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	1.6 mg	+6.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	483 kj	+12.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	82 µg	-42.3%
Folik asit	72 µg	46 µg	-36.1%
Fosfor	185 mg	75 mg	-59.5%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	5 µg	-65.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	27 mg	-64.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	72.1 g	-7.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	1 µg	-98.7%
Magnezyum	40 mg	14 mg	-65.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	8.34 g	+239.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	2.69 mg	-39.4%
Potasyum	170 mg	91 mg	-46.5%
Protein	6.69 g	4.5 g	-32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	7.01 g	+47.3%
PUFA 18:3	0.62 g	0.52 g	-16.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	3 µg	-52.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.98 g	+86.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.98 g	+108.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	388 mg	-24.8%
Su	3.39 g	2.2 g	-35.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	2.98 g	+82.8%
Toplam Folat	91 µg	50 µg	-45.1%
Toplam Kolin	5.9 mg	4.1 mg	-30.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	8.44 g	+236.3%
Toplam yağ	10.6 g	20 g	+88.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	7.55 g	+40.1%
Toplam Şeker	24.85 g	39.3 g	+58.1%
Çinko	0.96 mg	0.4 mg	-58.3%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin