Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Limon Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Graham Kraker (Teddy Grahams): 1 µg, Kurabiye, Limon Bar: 126 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye, Limon Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Limon Bar Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Limon Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Limon Bar 437.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye, Limon Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	201 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.21 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
Bakir	0.17 mg	0.04 mg	-76.5%
Besin folati	19 µg	15 µg	-21.1%
Beta Karoten	1 µg	126 µg	+12500.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	3.78 mg	1.84 mg	-51.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0.8 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	2.07 mg	+37.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	437 kj	+1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	57 µg	-59.9%
Folik asit	72 µg	25 µg	-65.3%
Fosfor	185 mg	72 mg	-61.1%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	19.3 µg	+35.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	41 mg	-46.8%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	62.65 g	-19.3%
Kolesterol	0 mg	75 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	97 µg	+26.0%
Magnezyum	40 mg	10 mg	-75.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	8.6 g	+249.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	1.57 mg	-64.6%
Potasyum	170 mg	71 mg	-58.2%
Protein	6.69 g	5.13 g	-23.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	4.95 g	+4.0%
PUFA 18:3	0.62 g	0.43 g	-30.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	191 µg	—
Selenyum	6.3 µg	10 µg	+58.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.2 g	+107.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.42 g	+202.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	224 mg	-56.6%
Su	3.39 g	12.28 g	+262.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	3.75 g	+130.1%
Toplam Folat	91 µg	40 µg	-56.0%
Toplam Kolin	5.9 mg	54.4 mg	+822.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	8.69 g	+246.2%
Toplam yağ	10.6 g	18.94 g	+78.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	5.44 g	+0.9%
Toplam Şeker	24.85 g	42.07 g	+69.3%
Çinko	0.96 mg	0.42 mg	-56.3%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye, Limon Bar

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

201 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.21 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.19 mg

-40.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.03 mg

-81.3%

Bakir

0.17 mg

0.04 mg

-76.5%

Besin folati

19 µg

15 µg

-21.1%

Beta Karoten

1 µg

126 µg

+12500.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.2 µg

—

Demir

3.78 mg

1.84 mg

-51.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

0.8 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

2.07 mg

+37.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

437 kj

+1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

57 µg

-59.9%

Folik asit

72 µg

25 µg

-65.3%

Fosfor

185 mg

72 mg

-61.1%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

19.3 µg

+35.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

41 mg

-46.8%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

62.65 g

-19.3%

Kolesterol

0 mg

75 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

97 µg

+26.0%

Magnezyum

40 mg

10 mg

-75.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

8.6 g

+249.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

1.57 mg

-64.6%

Potasyum

170 mg

71 mg

-58.2%

Protein

6.69 g

5.13 g

-23.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

4.95 g

+4.0%

PUFA 18:3

0.62 g

0.43 g

-30.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

191 µg

—

Selenyum

6.3 µg

10 µg

+58.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

2.2 g

+107.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

1.42 g

+202.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

224 mg

-56.6%

3.39 g

12.28 g

+262.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

3.75 g

+130.1%

Toplam Folat

91 µg

40 µg

-56.0%

Toplam Kolin

5.9 mg

54.4 mg

+822.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

8.69 g

+246.2%

Toplam yağ

10.6 g

18.94 g

+78.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

5.44 g

+0.9%

Toplam Şeker

24.85 g

42.07 g

+69.3%

Çinko

0.96 mg

0.42 mg

-56.3%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Limon Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin