Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 436 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Graham Kraker (Teddy Grahams): 5.9 mg, Kurabiye: 22.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
Bakir	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
Besin folati	19 µg	12 µg	-36.8%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	3.18 mg	-15.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	2.9 g	-14.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	1.68 mg	+11.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	436 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	107 µg	-24.6%
Folik asit	72 µg	56 µg	-22.2%
Fosfor	185 mg	66 mg	-64.3%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	16 µg	+11.9%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	77 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	76.17 g	-1.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	30 µg	-61.0%
Magnezyum	40 mg	25 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	4.59 g	+86.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.44 mg	2.23 mg	-49.8%
Potasyum	170 mg	176 mg	+3.5%
Protein	6.69 g	2.94 g	-56.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	3.01 g	-36.8%
PUFA 18:3	0.62 g	0.41 g	-33.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	13.2 µg	+109.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2 g	+88.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.79 g	+68.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	471 mg	-8.7%
Su	3.39 g	6.23 g	+83.8%
Teobromin	0 mg	95 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	2.94 g	+80.4%
Toplam Folat	91 µg	68 µg	-25.3%
Toplam Kolin	5.9 mg	22.1 mg	+274.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	4.66 g	+85.7%
Toplam yağ	10.6 g	13.24 g	+24.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	3.42 g	-36.5%
Toplam Şeker	24.85 g	41.18 g	+65.7%
Çinko	0.96 mg	0.49 mg	-49.0%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Sandviç, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin