Graham Kraker, Azaltılmış Yağ ve Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 497 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Graham Kraker, Azaltılmış Yağ: 1.7 g, Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu: 16.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 12, Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker, Azaltılmış Yağ	Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.12 mg	-73.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.2 mg	0.34 mg	+70.0%
Besin folati	26 µg	12 µg	-53.8%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.09 mg	7.8 mg	+152.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	2.7 g	-52.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1.89 mg	+119.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	386 kj	497 kj	+28.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	69 µg	-41.5%
Folik asit	54 µg	34 µg	-37.0%
Fosfor	163 mg	69 mg	-57.7%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	6.2 µg	+148.0%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	429 mg	16 mg	-96.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.96 g	68.2 g	-12.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	105 µg	3 µg	-97.1%
Magnezyum	56 mg	36 mg	-35.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.7 g	16.04 g	+843.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.82 mg	1.94 mg	-49.2%
Potasyum	171 mg	137 mg	-19.9%
Protein	5.71 g	4.33 g	-24.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.16 g	2.42 g	-23.4%
PUFA 18:3	0.21 g	0.05 g	-76.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	33.7 µg	8.1 µg	-76.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	2.77 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	2.44 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	629 mg	351 mg	-44.2%
Su	8.01 g	1.65 g	-79.4%
Teobromin	0 mg	190 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	5.45 g	—
Toplam Folat	80 µg	46 µg	-42.5%
Toplam Kolin	12.3 mg	3.3 mg	-73.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	16.08 g	+834.9%
Toplam yağ	5.71 g	24.52 g	+329.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	2.47 g	-26.7%
Toplam Şeker	22.86 g	46 g	+101.2%
Çinko	1.16 mg	0.78 mg	-32.8%

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu Karşılaştırması | Besin Analiz

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Extra Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin