Graham Kraker, Azaltılmış Yağ ve Vanilyalı Kurabiye Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 483 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Graham Kraker, Azaltılmış Yağ: 0.01 g, Vanilyalı Kurabiye Sandviç: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 12, Vanilyalı Kurabiye Sandviç 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç Karşılaştırması

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker, Azaltılmış Yağ	Vanilyalı Kurabiye Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.26 mg	-42.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
Bakir	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
Besin folati	26 µg	4 µg	-84.6%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.09 mg	2.21 mg	-28.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	1.5 g	-73.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	1.6 mg	+86.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	386 kj	483 kj	+25.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	82 µg	-30.5%
Folik asit	54 µg	46 µg	-14.8%
Fosfor	163 mg	75 mg	-54.0%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	5 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	429 mg	27 mg	-93.7%
Karbonhidrat (farkla)	77.96 g	72.1 g	-7.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	105 µg	1 µg	-99.0%
Magnezyum	56 mg	14 mg	-75.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.7 g	8.34 g	+390.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.82 mg	2.69 mg	-29.6%
Potasyum	171 mg	91 mg	-46.8%
Protein	5.71 g	4.5 g	-21.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.16 g	7.01 g	+121.8%
PUFA 18:3	0.21 g	0.52 g	+147.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	33.7 µg	3 µg	-91.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	1.98 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.98 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	629 mg	388 mg	-38.3%
Su	8.01 g	2.2 g	-72.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	2.98 g	—
Toplam Folat	80 µg	50 µg	-37.5%
Toplam Kolin	12.3 mg	4.1 mg	-66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	8.44 g	+390.7%
Toplam yağ	5.71 g	20 g	+250.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	7.55 g	+124.0%
Toplam Şeker	22.86 g	39.3 g	+71.9%
Çinko	1.16 mg	0.4 mg	-65.5%

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Vanilyalı Kurabiye Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin