Graham Kraker, Azaltılmış Yağ ve Kurabiye, Limon Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Graham Kraker, Azaltılmış Yağ: 2 µg, Kurabiye, Limon Bar: 126 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 12, Kurabiye, Limon Bar 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Limon Bar Karşılaştırması

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Limon Bar Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker, Azaltılmış Yağ	Kurabiye, Limon Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	201 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.21 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
Bakir	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
Besin folati	26 µg	15 µg	-42.3%
Beta Karoten	2 µg	126 µg	+6200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	3.09 mg	1.84 mg	-40.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	0.8 g	-86.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	2.07 mg	+140.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	386 kj	437 kj	+13.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	57 µg	-51.7%
Folik asit	54 µg	25 µg	-53.7%
Fosfor	163 mg	72 mg	-55.8%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	19.3 µg	+672.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	429 mg	41 mg	-90.4%
Karbonhidrat (farkla)	77.96 g	62.65 g	-19.6%
Kolesterol	0 mg	75 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	105 µg	97 µg	-7.6%
Magnezyum	56 mg	10 mg	-82.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.7 g	8.6 g	+405.9%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.82 mg	1.57 mg	-58.9%
Potasyum	171 mg	71 mg	-58.5%
Protein	5.71 g	5.13 g	-10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.16 g	4.95 g	+56.6%
PUFA 18:3	0.21 g	0.43 g	+104.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	191 µg	—
Selenyum	33.7 µg	10 µg	-70.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	2.2 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	1.42 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	629 mg	224 mg	-64.4%
Su	8.01 g	12.28 g	+53.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	3.75 g	—
Toplam Folat	80 µg	40 µg	-50.0%
Toplam Kolin	12.3 mg	54.4 mg	+342.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	8.69 g	+405.2%
Toplam yağ	5.71 g	18.94 g	+231.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	5.44 g	+61.4%
Toplam Şeker	22.86 g	42.07 g	+84.0%
Çinko	1.16 mg	0.42 mg	-63.8%

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Limon Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin