Goji Çilek, Kurutulmuş ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu Meyve Suyu Konsantre, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 349 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Goji Çilek, Kurutulmuş: 7.5 g, Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 41.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goji Çilek, Kurutulmuş 28, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Goji Çilek, Kurutulmuş vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre Karşılaştırması

Goji Çilek, Kurutulmuş ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Goji Çilek, Kurutulmuş 349.0 kcal, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Goji Çilek, Kurutulmuş	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Fark
A Vitamini (IU)	26822 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.7 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.72 g	—	—
Aspartik asit	1.71 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.25 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.34 mg	—
B6 Vitamini	—	0.25 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	48.4 mg	38.1 mg	-21.3%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	6.8 mg	1.16 mg	-82.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	13 g	1.1 g	-91.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
Enerji	1461 kj	924 kj	-36.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	0.27 g	—	—
Fosfor	—	100 mg	—
Fruktoz	—	20.09 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	17.1 g	—
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.43 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.26 g	—	—
Kalsiyum	190 mg	97 mg	-48.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.06 g	53.19 g	-31.0%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.78 g	1.29 g	+65.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.23 g	—	—
Losin	0.46 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	112 mg	—
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	4.67 mg	—
Metiyonin	0.09 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	3.89 mg	—
Nisasta	—	0.32 g	—
Pantotenik asit	—	2.7 mg	—
Potasyum	—	1178 mg	—
Prolin	1 g	—	—
Protein	14.26 g	3.04 g	-78.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.01 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Serin	0.5 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.02 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	298 mg	10 mg	-96.6%
Su	7.5 g	41.15 g	+448.7%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.22 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.06 g	—
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.39 g	1.34 g	+243.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam Şeker	45.61 g	38.21 g	-16.2%
Treonin	0.36 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	—	1.29 mg	—

Besin Öğeleri

Goji Çilek, Kurutulmuş

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Fark

A Vitamini (IU)

26822 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.7 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.72 g

—

Aspartik asit

1.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.25 mg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.34 mg

—

B6 Vitamini

—

0.25 mg

—

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

48.4 mg

38.1 mg

-21.3%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

6.8 mg

1.16 mg

-82.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

13 g

1.1 g

-91.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

Enerji

1461 kj

924 kj

-36.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

0.27 g

—

Fosfor

—

100 mg

—

Fruktoz

—

20.09 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

17.1 g

—

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.43 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.26 g

—

Kalsiyum

190 mg

97 mg

-48.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.06 g

53.19 g

-31.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.78 g

1.29 g

+65.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.23 g

—

Losin

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

112 mg

—

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

4.67 mg

—

Metiyonin

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

3.89 mg

—

Nisasta

—

0.32 g

—

Pantotenik asit

—

2.7 mg

—

Potasyum

—

1178 mg

—

Prolin

1 g

—

Protein

14.26 g

3.04 g

-78.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.01 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Serin

0.5 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.02 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

298 mg

10 mg

-96.6%

7.5 g

41.15 g

+448.7%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.06 g

—

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.39 g

1.34 g

+243.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam Şeker

45.61 g

38.21 g

-16.2%

Treonin

0.36 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

—

1.29 mg

—

Goji Çilek, Kurutulmuş vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin